ドカ食いすると、自己嫌悪に陥るでしょう〜？それがストレスになってまた食べちゃう。これ繰り返すと結局痩せられないもんね。間食だって、上手にすればﾀﾞｲｴｯﾄの味方になってくれるよ。
｢絶対間食しない」はあたしも出来ないから、毎日おやつは食べてるよ。でも時間と量を決めてます。

そーなんですよねー。ちゃんと食べたほうがいいんですけど・・・あえて自分を追い込んで。。。ってこれでドカ食いしたら意味ないですよね〜

はじめまして！掲示板から遊びに来ました。よろしくね♪
お昼のお弁当だけなんて、かなりハードですねぇ・・・それじゃあ、身体にも良くないしﾀﾞｲｴｯﾄも続かないよぉ〜。３食バランスよく食べて動く！これが地味〜だけど、ﾀﾞｲｴｯﾄには一番だと思いますよ。この日記の皆さんもそうしてると思いますよ。
健康的でリバしないﾀﾞｲｴｯﾄ目指して一緒に頑張りましょう〜(o^-')b