【食事】
　　朝:ﾗｯﾌﾟｻﾝﾄﾞ、豚汁
　　昼:
　　夜:

【運動】
【睡眠】△
【お通じ】



【メモ】

【食事】
　　朝:ﾎｯﾄﾐﾙｸ、南瓜アンパン、ﾊﾞﾀｰｹｰｷ
　　昼:ご飯、紫蘇の実、白滝の卵とじ
　　間:ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ
　　夜:納豆ご飯、豚汁

【運動】△
【睡眠】◯
【お通じ】△



【メモ】
久しぶりにウエスト計ってみたら4cm減ってた！やったヾ(*´∀｀*)ﾉ

【食事】
　　朝:ご飯、梅干し、きな粉ﾐﾙｸ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
　　昼:手作り弁当、蒟蒻ゼリー
　　夜:ホットドッグ、ポトフ

【運動】△
【睡眠】△
【お通じ】△



【メモ】
バイト先で手作りの南瓜アンパンとスタバのケーキ？貰った。
明日の朝食べようっと♪

なんだか食欲もりもり；
お菓子沢山食べちゃった。

【食事】
　　朝:ご飯、漬物、ｱｵｻ味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、林檎
　　昼:手作り弁当
　　間:飴
　　夜:納豆ご飯、冷や奴、大根味噌汁

【運動】
【睡眠】◯
【お通じ】◯



【メモ】
夜歩くようにしてから、体脂肪率がいい感じで減って来てる。
適正範囲内まであと少し...引き続き頑張ろう。

【食事】
　　朝:納豆ご飯、目玉焼き、蜂蜜きな粉ﾐﾙｸ
　　昼:手作り弁当
　　間:ｺｺｱ、ｺｰﾋｰ
　　夜:ご飯、シソの実、ｱｵｻ味噌汁、茶碗蒸し

【運動】◯
【睡眠】△
【お通じ】△



【メモ】
？
昨日ヤケ食いしたのに。。

最近寒くて朝起きるのが辛い；
一日中寝てたいよー(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

【食事】
　　朝:食パン2枚、きな粉ﾐﾙｸ、ゆで卵
　　昼:食パン２枚
　　間:ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ3袋、ﾁｮｺｽﾅｯｸ菓子、飴4個
　　夜:ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ

【運動】◯
【睡眠】◯
【お通じ】△



【メモ】
ｲﾗｲﾗして久しぶりにヤケ買い・ヤケ食いしちゃいました…(ノд・。)
あと三日待って返事がなかったら、もう彼とは終わりにしよう。。

【食事】
　　朝:ｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ、蜂蜜きな粉ﾐﾙｸ
　　昼:肉蕎麦
　　夜:

【運動】
【睡眠】◯
【お通じ】



【メモ】

【食事】
　　朝:ﾄｰｽﾄ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、牛乳
　　昼:手作り弁当、ﾐﾙｸｺｺｱ
　　夜:ピザまん、納豆

【運動】△
【睡眠】△
【お通じ】△



【メモ】
どうにも彼が煮え切らないので、とうとう「‥もう別れる？」って送っちゃった；
こんなに好きになったの初めてだし、嫌いなとこ一つもない。
ほんとは別れたくないけど...でもこれで別れるようならその程度だったってことだ、きっと。
もうこれ以上今の状態が続くのは嫌だし、はっきりさせよう。

【食事】
　　朝:ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｮｺ
　　昼:鶏五目茶うどん
　　夜:食パン、豚肉と茹でﾚﾀｽのポン酢ｻﾗﾀﾞ、納豆、ﾐﾆﾄﾏﾄ

【運動】◯
【睡眠】△
【お通じ】◯



【メモ】
ご飯炊くの忘れてた；
さすがに去年買ったバッグがくたびれてきたので、前から欲しかったandAのショルダーバッグ買いました。
ちょっと高かったけど、沢山入るしかっこいい。

【食事】
　　朝:きな粉ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　昼:ご飯、梅干し
　　夜:肉まん、チョコ、野菜ｼﾞｭｰｽ

【運動】△
【睡眠】◯
【お通じ】△



【メモ】
バイトで夕ご飯食べるのが遅くなっちゃった。
寝る前にチョコはやばい；