今日は欝な気分に陥ることなく一日を終えようとしてます。

朝：玄米、ココア、ホット豆乳

昼：玄米おにぎり三個、ほうれん草のおひたし、ヨーグルト500g

夜：玄米おにぎり三個、ゼリー二個

間食：豆乳

試験勉強してるとどうしても炭水化物ほしくなっちゃう☆やっぱ脳は糖を使うから、炭水化物ないと、ぼーっってしちゃいます。。だから仕方ない、仕方ない。食べただけ頭使えばいいや♪

運動：ステッパーで700kcalほど消費しました～♪

嗚呼・・・なんということ（汗）試験勉強のストレスから夜中に過食・・・。過食のクセなんとかしなきゃ～
　

　★食パン　一斤　（チーズトースト）
　　カレーレトルト3パック
　　スパ王　　2パック
　　菓子パン　1コ
　　アイス　　5コ
　　ゼリー　　2コ

　信じられない！！ビョ－キだ～

　気分を入れ替え、今日からダイエットスタート！！絶対に12月までには46kgになってみせるから★