やる気モードがなくなってきた感じがする。。。。
どう高めていけばいいのだろう？？？？？

朝：しょうが紅茶
昼：ﾁｰｼﾞﾘｿﾞｯﾄ・バナナ・グレープフルーツ
間食：しょうが紅茶
夜：

便通：出ました！

最悪です。
土日がなければ、確実に痩せれるのに・・・・。
土日普通に食べると元通り・・・・・。。。。。
もう・・・やだ・・・・・・。。。。

朝：しょうが紅茶
昼：水炊きの残り・ｿｰｾｰｼﾞ･ちくわ・萩の月2個・みかん2個・しょうが紅茶
間食：カフェオレ
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ・サラダ

便通：出ました、少し。。。。。

今日は実家なので体重測定はオヤスミです。
でも実家なので朝食もしっかり（ご飯抜き）食べました。
お昼前にみんなで（総勢10人）でお出かけ。
ちょっと足を伸ばしてちょっと遠くのデパートへGO！！
お昼は焼肉食べ放題へ・・・・・(-_-;)
肉は食べず？お惣菜＆デザートを食べ・・・・食べすぎやっちゅーねん！！
夜はさすがに食べませんでした。

朝：ふろふき大根・ハム・サラダ・味噌汁

昼：ナポリタン・マカロニグラタン・ケーキ・寿司・コーラ

夜：断食

今日は土曜日・・・・・休みの日です。
お昼は餅つき大会で子供が参加してるので、私も参加・・・。
無料なんだけど、かなり太っ腹で、至れり尽くせり・・・でした。
んでもってしっかり食べすぎて・・・・しまって・・・・。
夕方、実家に行って・・・またいっぱいの食べ物が・・・・・。
でも餅を食べ過ぎて、あまり夕食は食べれなかった？ような気が・・・・。
気のせいかしら・・・・・(-_-;)

昼：おしるこ・おにぎり・お雑煮・しょうが紅茶

夜・ふろふき大根・たこ焼き・グレープフルーツ・コーラ

ダイエットを始めてから、今日まで約-2ｋｇ減です。
平日はなんとか順調に減るんだけど・・・・問題は・・・休みの日(-_-;)
しかも今日の夜は子供のﾊﾞｽｹの激励会で親子参加。
飲み会があります。
私はお酒飲めないので、今日はお昼を果物のみで乗り切らねば！！
そしたら、夜食べれるジャン！！
明日は町内の餅つき大会があって・・・これも親子参加。。。。
お餅好きだから食べすぎちゃいそうな予感・・・・。
午後からは実家で久々に妹弟そろって、お泊り会。楽しい予定がいっぱいなんだけど
ドカ食いだけはしないように、しなければ！！！

朝：しょうが紅茶

昼：みかん　1個
　　ﾊﾞﾅﾅ　　2本
　　萩の月　1個
　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　1杯

夜：バイキング

便通：お昼を減らしたから・・・少ししか出ず。。。。。

朝＆夜　スクワット

昨日からお風呂上りの髪にﾄﾞﾗｲﾔｰかけてる間＆朝の髪ｾｯﾄ時ﾄﾞﾗｲﾔｰの時間に同時にスクワットをやってみています。
ﾄﾞﾗｲﾔｰの時間って結構長いのよね！その回数を数えてみたら、100回は余裕で超えてる！！！
とりあえず続けてみるつもり。

朝：しょうが紅茶

昼：ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
　　お弁当（肉じゃが・切干大根・ﾀﾞｲｺﾝｻﾗﾀﾞ・きんぴらごぼう）ご飯なし
　　みかん・ﾊﾞﾅﾅ　各1個
間食：しょうが紅茶

夜：ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ・ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾄﾏﾄ）

便通：出ました、ちょっとスッキリ！

朝＆夜：ﾄﾞﾗｲﾔｰかけながらスクワット！！各100回

毎日微妙な数値で、やる気が激減している今日この頃です。
このダラダラな気持ちを盛り上げていくにはどうしたらいいのかなあ？？？
まずは2月中に56.5kgくらいまでは減らしておきたい！！
ってことは？あと-2kgだから1週間で800ｇずつ減らせばいいのよね！
今週は-400ｇだからあと日曜日まであと-400ｇ。
よし！！頑張ろう！！

朝：しょうが紅茶

昼：お弁当(肉じゃが・鮭のホイル蒸し)ご飯なし
　　みかん・バナナ　各1本

間食：ｷｬﾗﾒﾙ・しょうが紅茶

夜：とんかつ
     野菜サラダ
　　 きんぴらごぼう
　　豆腐とたまねぎの味噌汁

便通：出ました・・・でもｽｯｷﾘしない

生理後の痩せ期なのに・・・・・減らない(-_-;)
やっぱり運動をしないからなのかな？？
日々の頑張りで目標制覇に繋がるって思って頑張らなきゃ！！！

朝：しょうが紅茶

間食：ｷｬﾗﾒﾙ　1個

昼：お弁当（牛肉煮込み・ﾚﾀｽ･しそ昆布・切り干し大根の煮物）ご飯なし
　　バナナ・みかん 各2個
　　しょうが紅茶

間食：しょうが紅茶

夜：のり巻き・肉じゃが

便通：お昼ころ少し出ました。すっきり感なし

ヤッパリ(-_-;)
結局57.8ｋｇまで落としたのに・・・・土日で増えて、結局ダイエット初めてからトータル500ｇしか落ちてないし・・・・・(-_-;)

でも1日1日は過ぎていくから、また今日から頑張ればいい！！
極端に減らせば、戻るから、少しずつ・・・・・でいいのだ。ﾎﾝﾄｶﾖ(-_-;)

まずはお昼まで絶食だ！土日で食べたら、胃がびっくりしたらしく。胃がもたれてる！！

朝：しょうが紅茶　1杯

昼：お弁当（しそ昆布・ｳｲﾝﾅｰ・鳥唐揚・キムチ鍋残り）
　　ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ　4個
　　しょうが紅茶
夜：牛丼（ご飯なし）
　　　切干大根の煮物
　　　ｵｸﾗのおひたし

便通：お昼ころ少しだけ出ました。全然すっきり感なし