やばーい（´Ａ｀；）
ここ最近痩せてきてたのにorz

朝・ﾖーｸﾞﾙﾄ
昼・
夜・

運動⇒大学まで歩くつもりです(ノv`$) ♪
1時間ﾁｮｲ★
運動不足って怖いなーorz
絶対運動すればすぐ痩せるよー

昼ごはん
・ﾌﾟﾘﾝ
・お寿司（9皿）
・お茶（飲）
・ﾋﾟﾙｸﾙ（飲）

夜ごはん
・ｵﾑﾗｲｽ
・ｺーﾝｽーﾌﾟ（ﾗｹﾙｽﾃィｯｸ付き）
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭーｽ（飲）

夜の体重　体脂肪

60.6　　　　？

体重⇒800ｸﾞﾗﾑ増　体脂肪⇒?

ｶﾛﾘーｵーﾊﾞー（´Ａ｀；）

今日は人と一緒に食べ過ぎたぉorz

明日は大学で体育もあるし授業も頑張って
ｶﾛﾘーを消費します♥(。￫v￩。)♥

今日はﾄﾞﾝﾏｲ!!!

昼ごはん
・ごぼうのみそ汁
・赤がっぱ（つけもの）
・のり
・しゃけほぐし
・ｺﾞﾊﾝお茶碗一杯分
飲み物・ウーロン茶

運動・1時間と少し公園を歩いたり走ったりしました

間食はしてません★

夜ごはん

・ワカメ・モヤシ・メンマ・ほうれん草・チャーシュー2枚・ポーチドエッグのスープ
・ミニごはん

間食orz　ﾒﾝﾏ・味卵

夜の体重・体脂肪

60.4　　　35.0

体重⇒600ｸﾞﾗﾑ増　体脂肪⇒ｰ1％

明日は間食しないで頑張ろう♪
たくさん歩くｿﾞｰｰｰ!