前のダイエットは筋トレ毎日一時間、ごはんは一日一食で３００カロリー位！（←無茶苦茶・・）って決めてやっていました。（ジュースはがんがん飲んでいたけど・・）
でも、二ヶ月位続いて、そしたら６キロ痩せました！
でぇーーも、ずっと続く訳がなぃ・・
運動もたまーにになって、ごはんも増えてしまったら、すぐ約４キロ太っちゃいました★↓ぁりゃ★
めっちゃ太りやすい体質だから・・
なので、今日から日記をつける事にしました☆
自分なりの決まり事を書きます。
☆ごはんは食べ過ぎない。
☆何食べたか書く。
☆お腹空いていない時は食べない。
☆間食禁止（ストレス溜って、あとあとドカ食いして余計増える事が多いので我慢できない時は少しだけたべる！）
☆ジュースは野菜ジュースか１００㌫ジュースのみ！
☆絶対ドカ食いしない（一番大事）
☆毎日体重測定。
☆運動をまめにする！
☆外にいっぱい出る！家でダラダラしない！
☆日記毎日更新！
目標目指して頑張ろう☆ねむ。。。あ、あといつも朝に風呂はいるので、夜にはいるよう頑張ります！化粧もちゃんとおとさなくちゃ・・