うーん。
やっと元に戻ってきたね★(体重)
なんで上がってんだろ？頑張ってウォーキングしてるのに(体脂肪)
ってか、ワコールのガードルいい(・∀・)
はいて歩くだけでお腹凹むやつ♪
一日6000歩歩かなきゃだけど、ちゃんと歩いたら、
しっかりお腹が筋肉痛になってるんだよね～！
腹筋ぎらいの桃に最適～♪♪
今日も頑張りますか！
ふぅー。
この日の日記サボっちゃった～･･･。
頑張らなきゃダメだよね!!!!!
でも、今リラックスモード期だしなぁｗ
もうやる気が･･･
なんだろ、体重減ったと思ったら体脂肪増えてるし。
意味分かんな～い。
でも･･･頑張ります。
今日はこれから、
銀行に行く⇒自動車学校に行く⇒帰宅
でたくさん歩いてきます。
目指せ6000歩★
サボっちゃった････。
ダメだね、こういうのは。
おまけにこの日はパソコンしかしてなかったよね。
これからはこういうことないようにしなきゃ(-_-;)
もー意味分かんない。
昨日あれだけエクササイズしたりウォーキングしたり、
頑張ったのにどーして増えてるの？
やっぱりアレかな。
朝の揚げ物がいけなかったかな。
でも夜は軽く食べる程度だから朝はお腹すくんだよね。
で、朝なら食べてもいいよね。とか思って･･･
ダメなんだね。
もう、揚げ物は控えます。
でも、スープダイエットはやめた～ｗ
今日本屋行ってダイエットのための料理の本見てこようかな。
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
51.5kg
30.7%
いや、なんとなく分かってたよ･･･
増えるんじゃないかって。
さすがに昨日はね、仕方ないと思うよ。
やっぱり自分に甘いんだなぁー。
美味しい物出されちゃうと食べちゃうんだよ。
"これ食べたらヤバイんじゃないか!?"
って思いはするけど･･･。
だからって慌ててエクササイズやってもダメなんだね。
やっぱり食事はある程度制限しつつ、エクササイズみたいな。
そんな感じでやらないとダメだね、コレ。
当たり前な事なのに出来ない自分が嫌･･･。
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
今日はエクササイズいつもより頑張ってるｮ♪
明日の体重は減ってそうだぁ！！！
でも歩数はまだ2000歩弱･･･汗
目標は7000歩だからねｗ
ってか、明日から脂肪燃焼スープダイエットだっけ？
なんかそんなのやってみることにした☆
痩せるといいなぁー(-▽-*)
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
51.3kg
30.6%
だめじゃん・・・
ちょっと気ぬくとこれだよっ!?
昨日の夕食が原因な気がする～～～～汗
今日は気をつけるか！
うーん･･･
変わらないね～。
体脂肪が0.1%上がっただけだぁ。
今日はエクササイズでもしてみようかな。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
50.9kg
29.9%
只今起床しましたｗｗ
もう寝すぎってくらい寝たよ。
でも前の日よく眠れなかったから、
その疲れが一気に取れたかんじで体がすごい楽♪
ってか体重と体脂肪減ってるよぉ★
昨日の腹筋かな？
この調子で今日もがんばろぉ！！！！
昨日はお泊りで、ケーキ、ちらし寿司、お菓子、チューハイ
とかたくさん食べちゃったけど体重変わらなかった★
でも、体脂肪は増えちゃったｹﾄﾞ･･･^^;
今はダイエットチャンス期だからたくさん動かなきゃね♪
明日からまた頑張ろう★
あれー？
体脂肪元に戻ってるよ･･･泣
昨日いつもより動かなかったから？
最悪だぁ(=_=*)
今日はたくさん散歩したい所だｹﾄﾞ、天気悪すぎ!!
風強いし雨降ってるし･･･
もーｨｬになるっっっ!!!!!
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
今日は友達の家にお泊りだぁ★
誕生日のお祝いしてくれるってｗｗ
いっぱい食べたいｹﾄﾞ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中だし
食べ過ぎないように気をつけなきゃねぇ。
いつも意志弱いｹﾄﾞ今日は頑張るっ!!!
さぁて、荷造りするかｗｗ家出みたいｗｗ
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
51.2kg
29.6%
やったぁ！ヽ($≧Ｕ≦*◆)ノ
体重はあんまり変わらないけど、
体脂肪率は20％代になったよぉ♪
また油断すると戻りそうな数字だけどっｗｗ
最近はなるべくたくさん歩いたり階段使ったり、
動く事を心がけてたらこんなに簡単に減るもんなんだぁ★
この調子で頑張ろう+゜.(cdﾟv`).゜+
おはよー･･･
今起きたぁ。
今日は朝ごはん抜きだよｯ!!!!
身体に悪いのにね。
明日からは絶対こんなことないようにしなきゃぁ。
ってか、やっぱり体重増えてた汗
今日は食事は制限してたくさん歩こう。
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
これから札駅行って来ます！
旭川から友達が帰ってくるから夕飯一緒に食べる事になった♪
二日連続で札駅だぁーｗｗ
また外食だから、なるべく野菜中心のカロリー低い物に
して、油物は控えなきゃね！
ぢゃぁ、髪巻いて行ってこよ～★
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
ただいまです★
食事制限するつもりが･･･
居酒屋行って飲み放題頼んじゃったよ。
意志が弱いなぁ･･･
でも、グレープフルーツサワー一杯で酔っ払って真っ赤になったから後はウーロン茶とかしか飲まなかったけどｗ
お酒弱すぎて泣けてくる。
友達は四杯も飲んでたのになぁ～！
明日の体重どうなってるか心配だなぁ･･･。
おはよー★
今日は、友達と買い物だぁ！
たくさん歩いてダイエットするぞ～～～(●ＵωU●)+.:゜
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆
ただいま～★
久しぶりに楽しかったぁ♪
でも疲れたよ･･･
たくさん歩いたからｗｗ
今日はお昼カロリー高いもの食べちゃったのに、
５時にケーキも食べちゃったぁ泣
明日の朝体重計に乗るのが恐いなぁ･･･。
もし、増えてたら犬の散歩たくさんしようかな★
今日親が新しい体重計を買ってきた★
前のは500グラム単位だし、体脂肪は計れないし･･･
でも今回のは体重の他にも体脂肪率はもちろん、
内臓脂肪レベル、筋肉量も測れるし、
ダイエットオススメ時期とかも教えてくれるし、
最高だぁｗｗ
これでダイエット頑張れそう♪
で、早速計ってみたら体脂肪が。。。
『えええええええ!!!!まぢですか??』って感じで、
桃は隠れ肥満という事が発覚した。
だってBMI指数は21だよ?
いたって普通なのに!!!
隠れ肥満は運動不足と食生活の偏りが原因みたい。
確かに桃の今までの生活は思い当たるふしが・・・。
●朝ご飯は食べない。(昼夜の二食)
●おまけに夜はたくさん食べる。
●間食する。
●運動不足。ｺﾞﾛｺﾞﾛ生活。
こんな生活じゃぁ、隠れ肥満になっても仕方ないよね・・・。
ってことで生活習慣から変えていかないと！！
脱隠れ肥満だぁぁぁぁぁ(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆
ゲスト さん
