朝食：海洋深層水、みかん、押し麦入りご飯、さばの煮付け、おしんこう（かぶ、きゅうり、野沢菜）、こんにゃくいため、ほうれん草あえもの

昼：朝と同じもの

間食：麦茶、バナナ半分、チョコパフ100ｶﾛﾘｰ

夕食：麦茶、ご飯、ほうれん草とベーコン炒め物、えのきの佃煮、蒟蒻炒め、おすいもの

甘いものがほしくなったので、葛湯をのむ（８０ｶﾛﾘｰ）

朝：海洋深層水、みかん、かに炊き込みご飯（押麦入り）　お吸い物（竹輪・えのき）しゅうまい４個　おから

友人が来て＊＊＊チョコクレープ・紅茶


昼食：海洋深層水、バナナ、他、朝と同じメニュー


間食：みたらしだんご

夕食：海洋深層水、みかん一口、みたらしだんご、ご飯半膳、蒟蒻とさつまあげの炒め物、ほうれん草とえのきだけの和え物、ヨーグルト少々

梅酒

朝食：海洋深層水250ｍｌ、柿３／１個、玄米入りご飯、五目豆、さんま蒲焼（缶詰２／１）、ミニトマトのソテー

昼食：海洋深層水300ｍｌ、混ぜご飯（ひじき・ごぼう・とりそぼろ）、五目豆、たこやき5個

間食：海洋深層水300ｍｌ、果汁ゼリー、チョコパフ（100キロカロリー程度）

夕食：海洋深層水300ｍｌ、混ぜご飯（昼食と同じ）、冷奴青しそ乗せ、金時豆、五目豆一口、さんま蒲焼一口、ビール２００ml

朝食　海洋深層水　500ｍｌ
　　　巨峰
　　　親子丼（チキンナゲット・たまねぎ・しめじ・たまご・玄米入りご飯）

昼食　朝と同じもの

夕食前に　海洋深層水300ｍｌ　にんじんゼリー（36ｶﾛﾘｰ分）

夕食　ひじき入り納豆、しらす、サラダ（きゅうり･竹輪・わかめ）海洋深層水