合計２６００㌔カロリー
朝；カルツォーネ
　　もち②２
　　むしぱん２　　　　　　６００㌔カロリー
昼；ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
　　スープ
　　キンピラ
　　煮物　　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食；パイ
　　　バナナパウンド　　　２００㌔カロリー
間食；バナナパウンド
　　　むしぱん３　　
　　　バウム３　　　　　　６００㌔カロリー
夜；アイス
　　薄焼きドラ
　　ﾊﾞﾅﾅパウンド　　　　　６００㌔カロリー

朝；マロンパイ　　
　　ハムパン半分
　　むしぱん２
　　バウム　　　　　　　　　６００㌔カロリー
昼；アイス
　　キャラメルポップコーン　６００㌔カロリー
夜；あんかけチャーハン　　　８００㌔カロリー
間食；ドーナツ２　　　　　　４５０㌔カロリー

朝；ハムチーズパン
　　マロン２
　　イカ天
　　おはぎ
　　　　　　　　　　　　　　　　　６５０㌔カロリー
昼；ごはん
　　澄まし汁
　　煮物　
　　すのもの
　　蒲焼ドン　　　　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食ウム３
夜；マロン　蒸しパン２　
　
間食；バウム　　　　　　　　　　　　４００㌔カロリー　

　合計１８００㌔カロリー
朝；ちらし
　　おはぎ
　　白パン　　　　　　　　　４５０㌔カロリー
昼；コロッケ２
　　野菜ソテー
　　味噌汁
　　ご飯　　　　　　　　　　４００㌔カロリー
間食；せんべ
　　　赤福３
　　　マロンパイ２　　　　　３５０㌔カロリー
夜；マロンパイ４　
　　まんじゅう
　　ラングドシャ　　　　　　６００㌔カロリー

　合計２２００㌔カロリー　
朝；アボカドＢＬＴ
　　おはぎ
　　ヨーグルト　　　　　　　５００㌔カロリー
昼；やきそば
　　サンドイッチ
　　黒糖パン　　　　　　　　５００㌔カロリー
間食；チョコ
　　　クッキー　　　　　　　４００㌔カロリー
夜；ちらし
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ごまあえ
　　切干
　　じゃがサラダ
　　肉レタス　　　　　　　　７００㌔カロリー
間食；おはぎ　　　　　　　　１００㌔カロリー

　合計２１００㌔カロリー　
朝；アボカドＢＬＴ
　　ﾃﾞﾆｯｼｭ２
　　りんごさつま　　　　　　６００㌔カロリー
昼；刺身
　　ご飯
　　味噌汁
　　ｻﾗﾀﾞ
　　きりぼし　　　　　　　　　
　　ﾃﾞﾆｯｼｭ３　　　　　　　　１０００㌔カロリー

夜；チョコ2
　　もみじ饅頭
　　バウム
　　アイス
　　饅頭　　　　　　　　　　５００㌔カロリー

　合計　１４００㌔カロリー
昼；BLTアボカド半分
　　ウエハース　　　　　　　　６００㌔カロリー
夜；納豆
　　きりぼし
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ぶり照り
　　煮物
　　おひたし
　　からあげ　　　　　　　　　７００㌔カロリー
間食；ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　　　１００㌔カロリー

　合計２８００㌔カロリー
朝；BLTアボカド
　　白パン
　　リンゴヨーグルト
　　マキアート　　　　　　　　　７００㌔カロリー
昼：から揚げ
　　鮭マリネ
　　串揚げ
　　シューマイ
　　オムライス
　　サンドイッチ３
　　大福
　　水饅頭　　　　　　　　　　　９００㌔カロリー
夜；ｻﾗﾀﾞ
　　中華くらげ
　　鯖竜田
　　刺身
　　串焼き２
　　カーパオ
　　ナベ
　　チャーハン
　　ケーキ　　　　　　　　　　　１２００㌔カロリー

　合計２３００㌔カロリー
朝；ﾍﾞｰｺﾝレタスロール
　　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　バウムクーヘン
　　もみじまんじゅう　　　　　６００㌔カロリー
昼；BLT
　　サツマサラダ
　　白パン
　　バウムクーヘン
　　チョコ　　　　　　　　　　９００㌔カロリー
夜；揚げ物
　　ｻﾗﾀﾞ
　　味噌汁
　　煮物　キンピラ
　　サツマサラダ　　　　　　　８００㌔カロリー

　合計２７００㌔カロリー
朝；ｳｲﾝﾅｰロール
　　餡バターロール
　　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　サツマサラダ　　　　　　６００㌔カロリー
間食；チョコ
　　　マンゴー　　　　　　　３００㌔カロリー
昼；海戦丼
　　味噌汁　　　　　　　　　７００㌔カロリー
間食；蕨ソフト　　　　　　　３００㌔カロリー
夜；BLTｱﾎﾞｶﾄﾞサンド
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ポテト　　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食；シナモンラテ　　　　　２００㌔カロリー

　合計　２１００㌔カロリー
朝；味噌汁
　　ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　もみじ饅頭２　　　　　３５０㌔カロリー
昼；パニーニ
　　カフェラッテ　　　　　４００㌔カロリー
間食；あたりめ
　　　プッカ
　　　三角チョコパイ　　　３５０㌔カロリー
夜；ご飯
　　味噌汁
　　麻婆豆腐
　　納豆
　　ｻﾗﾀﾞ　漬物　　　　　　７００㌔カロリー
間食；サツマ煮
　　　ピノ　　　　　　　　２５０㌔カロリー

記録更新…まぢやばいです。。。

　合計；２５００㌔カロリー
朝；ﾃﾞﾆｯｼｭ２
　　もみじ饅頭
　　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　４５０㌔カロリー
昼；カレー２種
　　ナン
　　バターライス
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　　　９００㌔カロリー
間食；ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　１００㌔カロリー
夜；お酒
　　ｻﾗﾀﾞ
　　揚げ物
　　串焼き　酢豚
　　刺身
　　お茶漬け
　　アイス
　　ポテト　　　　　　　　　１０００㌔カロリー

合計２５００㌔カロリー
朝；豚汁
　　パウンド２
　　白パン２
　　バナナヨーグルト
　　かぼちゃｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　６５０㌔カロリー
昼；カレー
　　豚汁
　　おひたし　かぼちゃｻﾗﾀﾞ
　　パウンド　
　　白パン２　　　　　　　　　　　７００㌔カロリー
間食；ふんわりブッセ
　　　フラン
　　　スコーン半分
　　　キットカット
　　　チョコクッキー
　　　おからクッキー
　　　さつま　　　　　　　　　　　８００㌔カロリー
夜；クッキー
　　レーズンサンド
　　エリーゼ　　　　　　　　　　　３００㌔カロリー

　合計２６００㌔カロリー
朝；肉まん
　　パウンンド２
　　サクラメロン半
　　クランベリー
　　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　　　７００㌔カロリー
昼；ﾒﾝﾁｶﾂ
　　味噌汁
　　春雨ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　４００㌔カロリー
間食；クッキー
　　　ゴマクッキー　　　　　　　３００㌔カロリー
夜；納豆　
　　かぼちゃサラダ
　　胡麻和え
　　揚げだしナス
　　ひじき　きくらげ
　　豚汁　　　　　　　　　　　　８００㌔カロリー
間食；クッキー
　　　パウンド
　　　焼きﾘﾝｺﾞ　　　　　　　　　４００㌔カロリー

　合計；１８００㌔カロリー
あさ；ポンデ黒胡麻
　　　パウンド２
　　　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　５５０㌔カロリー
昼；ﾍﾞｰｺﾝﾍﾟｯﾊﾟｰ
　　クランベリー
　　ﾃﾞﾆｯｼｭ
　　パウンド２　
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ひじき　もやし
　　ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　　７００㌔カロリー
夜；なべ
　　ふんわりブッセ
　　ポッキー２
　　クッキー
　　パウンド
　　クランベリー　　　　　　　　５００㌔カロリー

　合計；３０００㌔カロリーオーバー。。
朝；ビーフｻﾗﾀﾞ丼
　　味噌汁
　　パウンド２　　　　　　　４００㌔カロリー
昼；ごはん　
　　ｻﾗﾀﾞ　
　　ひじき
　　パン３
　　パウンド　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食；チョコ　　　　　　　　２００㌔カロリー
夜；焼肉
　　ケーキ２つ分
　　ｻﾗﾀﾞ
　　クリームぜんざい
　　大学芋　　　　　　　　　２０００㌔カロリー？

　合計２０００㌔カロリー
朝；ごはん
　　鶏キンピラ
　　バナナヨーグルト
　　パウンド２　　　　　　　　５００㌔カロリー
昼；ビーフｻﾗﾀﾞ丼
　　鶏きんぴら
　　豆腐ハンバーグ　　　　　　６００㌔カロリー
間食；チョコ８
　　　いもようかん
　　　餡子だま　　　　　　　
　　　パイン　　　　　　　　　６００㌔カロリー
夜；納豆
　　ひじき
　　さつまいも　　
　　いも天　　　　　　　　　　３００㌔カロリー　　　　　　

合計１６００㌔カロリー
朝；ブリ照り
　　シューマイ
　　ご飯
　　卵パン
　　パウンド４
　　バナナヨーグルト　　　　８００㌔カロリー
昼；ごはん
　　澄まし汁
　　コロッケ
　　野菜ソテー　　　　　　　５００㌔カロリー
間食；パイ
　　　ちんすこう　　　　　　２００㌔カロリー
夜；一口チーズケーキ　　　　５０㌔カロリー

　合計；２５００㌔カロリー
朝；ちらし寿司
　　さくらメロンパン
　　きなこパン　　　　　　　　６５０㌔カロリー
昼；弁当　　　　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食；アイス
　　　プリッツ
　　　チョコクッキー　　　　　４００㌔カロリー
夜；ブリ照り
　　　シューマイ
　　　納豆　ひじき　ｻﾗﾀﾞ　　　４５０㌔カロリー　
間食；芋に
　　　パウンド　　　　　　　　４００㌔カロリー

　合計２２００㌔カロリー
朝；クリームメロンパン
　　サンドイッチ　　　　　　　　　６００㌔カロリー
昼；弁当　　　　　　　　　　　　　６００㌔カロリー
間食；パン　　　　　　　　　　　　１００㌔カロリー
夜；ちらし寿司
　　チキンフライ
　　味噌汁
　　ｻﾗﾀﾞ　　　　　　　　　　　　　７００㌔カロリー
間食；アイス
　　　チョコ２　　　　　　　　　　２００㌔カロリー

　合計２０００㌔カロリー
朝；スコーン
　　ｸﾛﾜｯｻﾝｱﾏﾝﾄﾞ半
　　チョコフランス　　　　５００㌔カロリー
昼；カルツォーネ
　　チョコフランス半
　　じゃがパン半
　　チョコフランス半
　　さつまいも　　　　　　９００㌔カロリー
間食；アイス　　　　　　　６０㌔カロリー
夜；フレンチﾄｰｽﾄ
　　さくらもち
　　りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　５００㌔カロリー