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基礎代謝を上げるゾ！

11月1日 (水)

(*・ε・*) ぶー
51.2kg 25.3%

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欲張らず、少しずつ確実に落とす
ゾ！！

一日トータル最低３０分は意識し
て体を動かす！
計測は１９時前後
それまでに夕食を済ませ、以降食
べない！！
一口３０回噛む噛む噛む！

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