朝　パン１枚、コーヒー、さやえんどうスナックミニ

昼　ご飯１膳、野菜スープ

夜　カレーライス、野菜サラダ

　　いよかん１個。ヨーグルト　黒酢１５ミリリットル


　起立体操
　マッサージ


　姿勢を良くすることを気をつける。
　今日から黒酢を飲み始める。

朝　パン１枚　コーヒー

昼　ご飯１杯ふりかけ、目玉焼き、ふりかけ、コーンスープ

　　　サラダせんべい　


　起立背伸び体操。なるべく背筋を伸ばす。
　マッサージウエスト。ふくらはぎ。腕

　間食　さやえんどうスナックミニ一袋

悲しい。また増えてる。お腹の肉がすごい。

とにかく春休みに昔の友達にたくさん会うので、今月は
真剣がんばろう。娘もダイエット始める。若干９歳なのに
意思がつよい。間食をしないと決めたら絶対守る。
娘を見習おう。

　朝　パン１枚、コーヒー、トマトジュース

昼　幕の内弁当てんぷら　ひじき、お肉、しばづけ
　　　　　　　　　　　　　お煮しめ
　コーヒー　ミニシュークリーム
　　　　　　ベビースター２分の１

　夜　野菜スープ　（キャベツ、セロリ、ピーマン、　　　　　

　　　　　　　　　　トマト、玉ねぎ）ジャガバター
　　いよかん２分の１