生理日 目標1697kcal

～朝～
ご飯お茶碗１/２　110kcal　
焼肉　３０ｇくらい 60kcal
漬物　
納豆１/２ 50kcal

～昼～
ご飯お茶碗１　220kcal
食パン３枚　　459kcal
お味噌汁　　 100kcal
いちごじゃむ　250kcal

～夜～
お寿司６個　440kcal
牛たん１口　　20kcal
野菜スープ４口（つまみ食い）50kcal

合計1759kcal 62kcal オーバー