日記サボっちゃいました＞＜
　金曜の夜から岐阜の親戚の家まで♪３連休って素晴らしい

　楽しんだ分、体重も増加～～～（＠＠）

　チビ姫も久々のイトコと会えて、うれしそうだったから
　良しとしちゃいましょう＾＾

今週は挽回できるように頑張るぞ～～☆

＊　我が家にも　やっと体脂肪計機能付体重計がきたのだ～～
　　体年齢５０歳・・・・＞＜；くぅ～～実年齢よりも
　　約２０才も・・・
　　若返るのよ私～～アハハハ
　　ちょっと壊れたかしら？？？

朝　おにぎり

昼　野菜炒め　半ライス　味噌汁（しじみ）

　　ストレッチ２０分

夜　チンゲン菜＆牛肉炒め（オイスターソース）
　　納豆チーズ餃子
　　

　今日は夕飯食べすぎないように気をつけなくちゃ＞＜
　納豆チーズ餃子・・・うぅ～～ひとつだけにしておこう
　ガマンガマン；；
　一味を混ぜたマヨネーズと相性バッチリ♪
　食べる前に、お水を１杯飲んでからにしよう♪
　そうしよう（＾＾）

　どうか、明日は増えてませんように・・・アハハハ

ホッ＞＜。。。。
　とりあえず、キープ
　うぅ～～　しかし筋肉が・・・・久々に筋肉痛で寝れなっかたわ＾＾これで、減る・・・減るのだぁ～～～～（（ＷＷ））

　まともに毎日のストレッチ体操♪
　１週間以上つっ”くなんて・・・・初めて？？じゃないかしら
　頑張ってる私～～　偉い×エライ☆

　Ｏ～～Ｈ　そうそう　昨日のロト６結果
　これまた、お初の＊＊５等＊＊
　へへへ　１０００円なんだけどね～～♪うれしいっす♪

なんだか今月の目標体重まで行けそうな気が
　　してきた（＊＾－＾＊）勢いに、のってfight～～☆☆



朝　納豆　豆腐1/2　味噌汁

　　さぁ～～♪今日も夜中の雨がウソのように止んで
　朝から良いお天気♪お洗濯して海で、お散歩してきま～～す♪

　　

おぉ～～★☆
　　久しぶりの70kg台に入っちゃいました♪うれしいぃ～～＾＾

　昨日のプールとか
　　デトバスのおかげ？デトバスは、かなりのお気に入りに
　　なりそうな感じです♪汗の量が、すごいすごい＞＜
　　１時間ほど風呂場にこもりっきりでしたけど＾＾

　　この体重から増えず減っていくだけに
　　　頑張りますゾォ～～～☆☆

朝　納豆（豆板醤ちょいがけ）
　　野菜スッティック（にんじん・セロリ・きゅうり）各１本

　　今日は、衣替えの仕上げをして
　　買物。。その後チビ姫と公園♪

昼　サンドウィッチ持参で公園

夜　納豆チャーハン＋シブイ（冬瓜）の味噌汁


ふぅ～～～今日も動いた動いた＾＾
　張り切りすぎてチビ姫は公園で遊んでる最中に、お昼寝モード
　＞＜疲れさせちゃったみたいで、、、ゴメンです；；
　で・でもママは細くなってパパを見返すんだ～～！！

　今日のパパは戦闘モード
きっと職場で何かあったんだな・・・
・・・帰ってきてチビと遊びながら、さりげなくアルバムを
持ち出し　「どれがママだ～～？パパ詐欺にあっちゃった～～♪」っときたもんだ＞＜ムカつく～～＋＋

まだまだ、頑張れる！！頑張る！！頑張れ私～～！！
　
　でもムカついたので明日はパパの食べれない、
　お刺身ずくしにしてやるぅ～～！！（外国育ちのハーフなの　　で）
私とチビにとっては、ご馳走だわぁ～～☆フフフフフ♪





　

　今日はまたまた天気が雨。。。
でも、体重は少しずつ減ってくれています♪
ホントにこのサイトに出会って
　　みなさんと一緒に励ましあってるおかげです★
　　感謝×感謝です。
　もうすぐ・・・１年半ぶりの７０㌔台です＾＾
　うれしくてうれしくて♪テンション上がり気味アハハハ
今日も頑張るぞ～～～♪♪


　チビ姫がまだ寝ているので先に
　ストレッチして朝ゴハンにしま～～す☆

朝　ほうれん草＆卵の　オムレツ
　　コンソメスープ

　＊昼からチビを託児所に預けて
　　友達と温水プールで、ひと泳ぎしてくるので
　　夜つつ”き書きま～～す＾＾

ただいまです。。。
昼は泳ぎまくってたら抜いちゃってました＾＾
夜大変なことにならなければ・・・・

夜　かぼちゃの煮付（肉じゃが風）
　　秋刀魚
　　豆腐とわかめの味噌汁

今日もチビを寝かしつけた後に
　　半身浴でデトックス♪

　　　　デトックスバスクリスタル買ってみちゃいました★
　　　家に帰ってからパッケージを見てビックリ！！いっ・・・
　　　１回分なのね・・・＠＠でも、うわさによると
　　　肌がツルツルになるみたいなので週１ペースで
　　　試したいと思いま～～す♪
　　　だって、、、、専業主婦には￥２２００は高いですから
　　　毎日は無理ってことで＾＾

昨日の大掃除？のおかげかしら＾＾
とりあえず減ってくれてました♪

今日は、やっと天気も晴れてくれたので
　昼からチビのストレス発散しに公園へ行ってまいります（＊＾＾＊）

＊明日は、きっと筋肉痛だわ（＾＾）トホホホ

朝　昨日の残りのシチュー　パン　サラダ

昼　お弁当を持って公園へ♪
　　　
　　　３日ぶりの公園でチビは、大喜び＾＾
アスレッチクや、健康増進コーナーもある公園なので
たっぷり運動できちゃいました＾＾
夕食の支度をするのが面倒なぐらい・・・ハハハ
　でも、気合で作りますよぉ～♪

夜　牛肉＆ピーマン炒め（お野菜たっぷり）
　　トウフサラダ　たまごスープ

　夜は明日の筋肉痛防止にお風呂に浸かって
　　マッサージで１日終了したいと思います☆

天気が悪いせいか運動量が・・・
あまり汗がでないぞ（；；）厚着でもしてみようかしら？

今月もがんばるぞぉ～～～～★

朝　きのこスープ＆パン1/2枚　サラダ少し

お掃除で運動♪床拭きに壁・・・
年末の大掃除に向けて
今から始めないと家は、凄い事になっちゃうので（＾－＾）

昼　ゴーヤーチャンプルー＆半ライス

　朝の延長で子供と一緒に風呂場で布団を足踏み洗い♪
子供も楽しんで手伝ってくれました★
これから、早速ランドリーに行ってきま～～す。

夜　ロールキャベツ（シチュー風）

今日は早めの夕食を子供とすませて♪
長風呂（＾－＾）でもしようかと思っています。。。
チビを疲れさせてからじゃないと自由な時間がないのも
困ったもんだわ～～
でも、寝顔は天使なのよねぇ～～★★