今日は、寒い＞＜。。。
しかも、昼から雨；＾＾買物行くのが面倒・・・
でも。行かなくては★
きっと、この寒いときに、やってくるダラダラ病に勝てば
もっと頑張れるはず♪

朝　パン1/2枚　コーンスープ

買物がてら、ウォーキング１時間

昼　たらこパスタ1/2 野菜スープ

今日は寒いので夕方早めにチビと入浴タイム♪

夜　ロ－カロ雑炊

今月目標まで　残り-3.8kg
　前日比　-0.2kg

　
うぉ＾＾減ってきた♪
なぁ～んか、やっぱストレッチとかより歩いて運動なのかな
そうだよね×そうだよ☆
なんたって、お通じが最高だもの（＊＾－＾＊）
ただ単に、相当な運動不足なだけなのね。。。
これを増やさず減らすように＾＾ファイト～～★

朝　キノコスープ

朝の掃除、洗濯

昼　野菜スープ＆半ライス

今日も、お散歩１時間半（往復）

夜　ローカロ雑炊

今月の目標まで　残り-4.0kg
前日比（－0.8kg)

お月さまがきたぁ～～＾＾
減ってきた理由が　わかっちゃた～＞＜。。
終わるとき増えないように気よつけよう♪
あぁ～～腰が痛い；＞＜

朝から、いい感じに快便（＊＾－＾＊）♪
どんだけ～＾＾っていうぐらい＾＾


朝　かぼちゃのスープ

ストレッチ１０分

昼　さんまの竜田揚げ　冷奴1/2

チビとお散歩♪往復１時間30分（徒歩）

夜　ローカロ雑炊（やっと見つけて今日から開始♪）


のわぁ～～
あと二週間で今月の目標体重まで、たどり着けるのかぁ＞＜
目標まで、残り　
マイナス4.8kg
頑張って毎日0.3kg の減量＾＾なんか、笑えてきたぞぉ＾＾

パパが冬の連休はディズニーで宿泊しながら遊びに行こうか？
なぁ～んて言うんだから痩せないわけには、いかないのだぁ～
＞＜。。

それまでは、お菓子禁止～～！！
チビの残り物も食べちゃダメなのだぁ～＾＾

頑張れ私！！
ダイエット成功させて新しい服で旅行するんだ♪

よし！！気合入れなおし完了＊＾＾＊
日記仲間さん達が居なかったら、きっと、
とっくに、増えまくってたと思うから。。
頑張れるぞぉ～～☆☆

　ふぅ～～＞＜
やっとチビ退院。。。。
看病してたはずなのに＞＜ふ・増えてます；；
ビックリ！！
そういえば、、ずっと　　う○ちさんがでてないのね～；；
挽回できるように頑張るぞぉ～！！


朝　パン1/2 コーンスープ

　朝のウォーキング２０分

昼　野菜炒め　味噌汁

　お散歩２０分

夜　置き換えで　ダイエットドリンク

半身浴３０分
ストレッチ２０分

＊夜中から病院＞＜。。。
チビが２～３日入院する事になってしまったので
しばらく、日記お休みします＞＜。。。
これから、旦那と交代して　チビが復活するまで
　病院です；；
待ってってくださいね～～＞＜・・・

ホッ。。。
　どうにか減ってくれたのだ～～♪

　チビが夜中、熱発して寝てないのも　あるかな＞＜
　ね・眠いのだ～～＾＾

　早く熱下がってサルに戻ってくれ～～＞＜。。
　＊調子が悪い時は、パパに行かないで私にベッタリなのだ；；
　

朝　野菜たっぷり雑炊
　　（チビにあわせて、少量で・・・）

　二度寝したチビの横で静かに
　　ストレッチ２０分

昼　うどん。

夜　野菜たっぷりの鍋（みそ味）

　　風呂の中ストレッチ１５分

　今日はチビの調子が良くないので早めに書きました。。。

どうにか戻ってくれました。
ふたつで　止めといた　おかげかな？
朝　食べようと思ったら　ちゃかり旦那が完食＞＜。。

先週は豆腐・・・
今週は納豆・・・
ブームの短い私（；＾＾）

でも、納豆は一番最初に食べると他が
　あまり入らないのでダイエットの手助けをしてくれてるかも＾＾

朝　味噌汁（納豆入り豆板醤風味）２パック＾＾

　　今日の朝は　手っ取り早く済ませるため＾＾２パックも・・
チビが風邪気味なので、お薬をもらいに病院へ＞＜

昼　野菜とキノコの　うどん☆

　　ストレッチ１５分

夜　イカ＆タコのニンニク芽炒め
　　（油揚げ。たまねぎ。ピーマン。にんじん。
　　（調味料・ゴマ油。オスターソース。塩。コショウ。豆板醤

　　味噌汁（そうめん。ねぎたっぷり）

　　今日の夕飯はカロリー高めなので。。。
　　頑張って腹六分に抑えなくちゃ＞＜
　　自分との戦いだわ＞＜

　フゥ～；；
　　書いてる横でチビが　うるさい＞＜・・・カゼなんじゃないのか～～　　ツッコミたくなるよ‘＠＠　夜中、熱上がるんだから、暴れなきゃいいのに・・・まったく＊；；

今日から
L-カルチニン　も摂取してみる事にしました♪

気になるので、明日は　αーリポ酸　買ってきます（＾－＾）

少しでもダイエットが順調に　進む事を期待して♪♪