今日は、寒い＞＜。。。
しかも、昼から雨；＾＾買物行くのが面倒・・・
でも。行かなくては★
きっと、この寒いときに、やってくるダラダラ病に勝てば
もっと頑張れるはず♪

朝　パン1/2枚　コーンスープ

買物がてら、ウォーキング１時間

昼　たらこパスタ1/2 野菜スープ

今日は寒いので夕方早めにチビと入浴タイム♪

夜　ロ－カロ雑炊

今月目標まで　残り-3.8kg
　前日比　-0.2kg

　
うぉ＾＾減ってきた♪
なぁ～んか、やっぱストレッチとかより歩いて運動なのかな
そうだよね×そうだよ☆
なんたって、お通じが最高だもの（＊＾－＾＊）
ただ単に、相当な運動不足なだけなのね。。。
これを増やさず減らすように＾＾ファイト～～★

朝　キノコスープ

朝の掃除、洗濯

昼　野菜スープ＆半ライス

今日も、お散歩１時間半（往復）

夜　ローカロ雑炊

今月の目標まで　残り-4.0kg
前日比（－0.8kg)

お月さまがきたぁ～～＾＾
減ってきた理由が　わかっちゃた～＞＜。。
終わるとき増えないように気よつけよう♪
あぁ～～腰が痛い；＞＜

朝から、いい感じに快便（＊＾－＾＊）♪
どんだけ～＾＾っていうぐらい＾＾


朝　かぼちゃのスープ

ストレッチ１０分

昼　さんまの竜田揚げ　冷奴1/2

チビとお散歩♪往復１時間30分（徒歩）

夜　ローカロ雑炊（やっと見つけて今日から開始♪）


のわぁ～～
あと二週間で今月の目標体重まで、たどり着けるのかぁ＞＜
目標まで、残り　
マイナス4.8kg
頑張って毎日0.3kg の減量＾＾なんか、笑えてきたぞぉ＾＾

パパが冬の連休はディズニーで宿泊しながら遊びに行こうか？
なぁ～んて言うんだから痩せないわけには、いかないのだぁ～
＞＜。。

それまでは、お菓子禁止～～！！
チビの残り物も食べちゃダメなのだぁ～＾＾

頑張れ私！！
ダイエット成功させて新しい服で旅行するんだ♪

よし！！気合入れなおし完了＊＾＾＊
日記仲間さん達が居なかったら、きっと、
とっくに、増えまくってたと思うから。。
頑張れるぞぉ～～☆☆

　ふぅ～～＞＜
やっとチビ退院。。。。
看病してたはずなのに＞＜ふ・増えてます；；
ビックリ！！
そういえば、、ずっと　　う○ちさんがでてないのね～；；
挽回できるように頑張るぞぉ～！！


朝　パン1/2 コーンスープ

　朝のウォーキング２０分

昼　野菜炒め　味噌汁

　お散歩２０分

夜　置き換えで　ダイエットドリンク

半身浴３０分
ストレッチ２０分

＊夜中から病院＞＜。。。
チビが２～３日入院する事になってしまったので
しばらく、日記お休みします＞＜。。。
これから、旦那と交代して　チビが復活するまで
　病院です；；
待ってってくださいね～～＞＜・・・

ホッ。。。
　どうにか減ってくれたのだ～～♪

　チビが夜中、熱発して寝てないのも　あるかな＞＜
　ね・眠いのだ～～＾＾

　早く熱下がってサルに戻ってくれ～～＞＜。。
　＊調子が悪い時は、パパに行かないで私にベッタリなのだ；；
　

朝　野菜たっぷり雑炊
　　（チビにあわせて、少量で・・・）

　二度寝したチビの横で静かに
　　ストレッチ２０分

昼　うどん。

夜　野菜たっぷりの鍋（みそ味）

　　風呂の中ストレッチ１５分

　今日はチビの調子が良くないので早めに書きました。。。

どうにか戻ってくれました。
ふたつで　止めといた　おかげかな？
朝　食べようと思ったら　ちゃかり旦那が完食＞＜。。

先週は豆腐・・・
今週は納豆・・・
ブームの短い私（；＾＾）

でも、納豆は一番最初に食べると他が
　あまり入らないのでダイエットの手助けをしてくれてるかも＾＾

朝　味噌汁（納豆入り豆板醤風味）２パック＾＾

　　今日の朝は　手っ取り早く済ませるため＾＾２パックも・・
チビが風邪気味なので、お薬をもらいに病院へ＞＜

昼　野菜とキノコの　うどん☆

　　ストレッチ１５分

夜　イカ＆タコのニンニク芽炒め
　　（油揚げ。たまねぎ。ピーマン。にんじん。
　　（調味料・ゴマ油。オスターソース。塩。コショウ。豆板醤

　　味噌汁（そうめん。ねぎたっぷり）

　　今日の夕飯はカロリー高めなので。。。
　　頑張って腹六分に抑えなくちゃ＞＜
　　自分との戦いだわ＞＜

　フゥ～；；
　　書いてる横でチビが　うるさい＞＜・・・カゼなんじゃないのか～～　　ツッコミたくなるよ‘＠＠　夜中、熱上がるんだから、暴れなきゃいいのに・・・まったく＊；；

今日から
L-カルチニン　も摂取してみる事にしました♪

気になるので、明日は　αーリポ酸　買ってきます（＾－＾）

少しでもダイエットが順調に　進む事を期待して♪♪

日記サボっちゃいました＞＜
　金曜の夜から岐阜の親戚の家まで♪３連休って素晴らしい

　楽しんだ分、体重も増加～～～（＠＠）

　チビ姫も久々のイトコと会えて、うれしそうだったから
　良しとしちゃいましょう＾＾

今週は挽回できるように頑張るぞ～～☆

＊　我が家にも　やっと体脂肪計機能付体重計がきたのだ～～
　　体年齢５０歳・・・・＞＜；くぅ～～実年齢よりも
　　約２０才も・・・
　　若返るのよ私～～アハハハ
　　ちょっと壊れたかしら？？？

朝　おにぎり

昼　野菜炒め　半ライス　味噌汁（しじみ）

　　ストレッチ２０分

夜　チンゲン菜＆牛肉炒め（オイスターソース）
　　納豆チーズ餃子
　　

　今日は夕飯食べすぎないように気をつけなくちゃ＞＜
　納豆チーズ餃子・・・うぅ～～ひとつだけにしておこう
　ガマンガマン；；
　一味を混ぜたマヨネーズと相性バッチリ♪
　食べる前に、お水を１杯飲んでからにしよう♪
　そうしよう（＾＾）

　どうか、明日は増えてませんように・・・アハハハ

ホッ＞＜。。。。
　とりあえず、キープ
　うぅ～～　しかし筋肉が・・・・久々に筋肉痛で寝れなっかたわ＾＾これで、減る・・・減るのだぁ～～～～（（ＷＷ））

　まともに毎日のストレッチ体操♪
　１週間以上つっ”くなんて・・・・初めて？？じゃないかしら
　頑張ってる私～～　偉い×エライ☆

　Ｏ～～Ｈ　そうそう　昨日のロト６結果
　これまた、お初の＊＊５等＊＊
　へへへ　１０００円なんだけどね～～♪うれしいっす♪

なんだか今月の目標体重まで行けそうな気が
　　してきた（＊＾－＾＊）勢いに、のってfight～～☆☆



朝　納豆　豆腐1/2　味噌汁

　　さぁ～～♪今日も夜中の雨がウソのように止んで
　朝から良いお天気♪お洗濯して海で、お散歩してきま～～す♪

　　

おぉ～～★☆
　　久しぶりの70kg台に入っちゃいました♪うれしいぃ～～＾＾

　昨日のプールとか
　　デトバスのおかげ？デトバスは、かなりのお気に入りに
　　なりそうな感じです♪汗の量が、すごいすごい＞＜
　　１時間ほど風呂場にこもりっきりでしたけど＾＾

　　この体重から増えず減っていくだけに
　　　頑張りますゾォ～～～☆☆

朝　納豆（豆板醤ちょいがけ）
　　野菜スッティック（にんじん・セロリ・きゅうり）各１本

　　今日は、衣替えの仕上げをして
　　買物。。その後チビ姫と公園♪

昼　サンドウィッチ持参で公園

夜　納豆チャーハン＋シブイ（冬瓜）の味噌汁


ふぅ～～～今日も動いた動いた＾＾
　張り切りすぎてチビ姫は公園で遊んでる最中に、お昼寝モード
　＞＜疲れさせちゃったみたいで、、、ゴメンです；；
　で・でもママは細くなってパパを見返すんだ～～！！

　今日のパパは戦闘モード
きっと職場で何かあったんだな・・・
・・・帰ってきてチビと遊びながら、さりげなくアルバムを
持ち出し　「どれがママだ～～？パパ詐欺にあっちゃった～～♪」っときたもんだ＞＜ムカつく～～＋＋

まだまだ、頑張れる！！頑張る！！頑張れ私～～！！
　
　でもムカついたので明日はパパの食べれない、
　お刺身ずくしにしてやるぅ～～！！（外国育ちのハーフなの　　で）
私とチビにとっては、ご馳走だわぁ～～☆フフフフフ♪





　

　今日はまたまた天気が雨。。。
でも、体重は少しずつ減ってくれています♪
ホントにこのサイトに出会って
　　みなさんと一緒に励ましあってるおかげです★
　　感謝×感謝です。
　もうすぐ・・・１年半ぶりの７０㌔台です＾＾
　うれしくてうれしくて♪テンション上がり気味アハハハ
今日も頑張るぞ～～～♪♪


　チビ姫がまだ寝ているので先に
　ストレッチして朝ゴハンにしま～～す☆

朝　ほうれん草＆卵の　オムレツ
　　コンソメスープ

　＊昼からチビを託児所に預けて
　　友達と温水プールで、ひと泳ぎしてくるので
　　夜つつ”き書きま～～す＾＾

ただいまです。。。
昼は泳ぎまくってたら抜いちゃってました＾＾
夜大変なことにならなければ・・・・

夜　かぼちゃの煮付（肉じゃが風）
　　秋刀魚
　　豆腐とわかめの味噌汁

今日もチビを寝かしつけた後に
　　半身浴でデトックス♪

　　　　デトックスバスクリスタル買ってみちゃいました★
　　　家に帰ってからパッケージを見てビックリ！！いっ・・・
　　　１回分なのね・・・＠＠でも、うわさによると
　　　肌がツルツルになるみたいなので週１ペースで
　　　試したいと思いま～～す♪
　　　だって、、、、専業主婦には￥２２００は高いですから
　　　毎日は無理ってことで＾＾