朝から10キロ走った。
直後は74.0キロ

今計ったら75.0、まぁこんなもんかな。

明日も朝から10キロはしるで

あかん、走るつもりやったのに・・・。
根性が足らへん。

土日にかけるしかないかな。

筋トレはいつもどおりこなした

あかん、やるきがしやへん。

実家に帰ってから気がぬけたんかな

体重も増える一方やで。

また体重が増えた。摂生せなあかんな。
筋トレは腹筋40と腕立て30を6セットこなした。

来週から腕立てを35にまたふやそっと。

あかん、太った。筋トレもいつもどおりのがきつかった。
やっぱり3日しなかったからきついで、ゆっくりとももどしていこっと。

なんとか75.0きっかりにもっていけた。

朝、ころっけぱん、コーヒー
昼、お弁当（ご飯、しょうゆパスタ）くるみぱん
夜、グラタン

筋トレは腹筋40回、腕立て30回を6セット

腕立て35回がきつくてでけへんかった。

今夜から夜行バスで実家に帰ります。

筋トレだけはサボらずにやりたいけどくいものの誘惑が・・・

昨日74.8やったのに約1キロふとった。

菓子パンが原因やろな

今週末（連休は帰省）も実家で10キロづつ走らなあかんで。

朝、ソーセージぱん　コーヒー
昼、お弁当（ご飯、冷凍食品）菓子パン3個
夜、油そば、アイスクリーム

あかん、明日こそは間食をやめる。

筋トレは腕立て35回腹筋40回を6セット