やはり増えてました・・・。
しかし思っていた以上では無く安心。
丸２日お通じが無いので、今日はお水を沢山飲むようにします。

便通　×

朝食　おにぎり
昼食　弁当
夕食　ラーメン

今日は子供の剣道大会で、朝５時に出発。
少し小さめのおにぎりを作って、車の中で食べました。
昼食は会場内で、先週申し込んだお弁当。
夕食は、家に帰る途中、主人が「ラーメン食いたい」と・・・
自分だけ食べないわけには行かず、ついつい・・・

確実に増えてます(ーー;)

便通　×

朝食　バナナ
昼食　おかゆ
夕食　納豆

思ったのですが、こんなダイエットしてたら、ストレスが溜まるだけではなく、体重が落ちてもきっとリバウンドしてしまうだろうな・・・と。

やはり、今までどおり、カロリーを抑えて無理なく食べて痩せる。に変えて見るかな？

食べすぎは良く無いけど、食べなさ過ぎはもっと良く無い。

便通×　生理４日目

朝食　こんにゃくの煮付け　一口
昼食　野菜炒め　卵焼き　味噌汁　漬物　ほうれん草のおひたし
夕食　バナナ

姑が遊びに来たので、お昼を作って二人で食べました。
さすがにダイエット中だから、私は食べない。とは言えなかった。

便通　○　生理３日目

朝食　バナナ
昼食　サンドイッチ　コーヒー　ゼリー
夕食　カレーライス

背筋運動　３分
雑巾奪取　３０分

便通　○　生理2日目

朝食　野菜炒め　味噌汁　ご飯(半分)
昼食　肉まん　１個
夕食　おかゆ

昨日はテトラカルを服用するのを忘れてしまいました・・・

背筋運動　２０秒ずつ５回

仕事が一段落したので、今日から運動。
主人にも手伝って貰いました。

どうやら生理が近いらしい。
生理が近くなると、体重が軽く１キロ～２キロ増え、こうなるとどんな手段を使っても落ちません。


便通　○

朝食　りんご　１個

昼食　たまごがゆ

夕食　やきうどん


予想した通り、生理が来ました・・・。

予想してた通り、増えてました＿|￣|○
今日からまた気を引き締めて頑張ろう

便通　×

朝食　おかゆ

昼食　グラタン

夕食　おかゆ

便通　×

朝食　おにぎり１個

間食　缶茶１缶　餅餅パン(半分)

昼食　幕の内弁当　半分

間食　缶茶２缶

夕食　幕の内弁当


今日は、農業の手伝いに行っていたため、間食をしてしまいました。また、昼食も先方から幕の内弁当を用意していただき、更に夕食の分の頂いたので、それを食べてしまいました。

だいぶん増えてるだろうな・・・。

便通　○

昨日は忙しくて、まともに食事を採る事が出来なかったのですが、それがよかったのかどうか。


朝食　おかゆ
昼食　サンドイッチ

あまり落ちて無い

便通　×

朝食　卵焼き　1個　ご飯１口

昼食　サンドイッチ

夕食　玉ねぎの大蒜炒め　ご飯　少々

便通　○

テトラカル1.25ｇｍを服用して1週間が経過しました。今日から２錠服用。今のところ効果を感じませんが、筋金入りの便秘症だったのが、テトラカルを服用してから、快便です。テトラカル効果でしょうか？

朝食　味噌汁