開始時からしたら-5kgなんだー！それは見た目も変わると思う！うらやましがるだけじゃなく自分も頑張らねば･･･！ほっとみかんさんが頑張っているといい励みになります♪

励ましカキコほんとアリガトウ〜。頑張るよ私も！　便秘はﾎﾝﾄつらいよね。(-.-)

おっ！減りましたね！強制退去も時には必要。我が家の体重計も置き場所というか、方向によって100gくらい違う。それ気付いて、軽くなる方向で計ってます！

私もカノムさんと同じでお腹空いたらりんご食べてる。りんごは便秘にもイイみたいだし。
実は最近、私もヤル気がうせてきてて･･･涙。
でもここで踏ん張らなきゃダメなんだよね。私は全期間グラフを見て自分に勇気づけてる、ダイエット始めて結果はちゃんと出てきてるんだから、ここで負けちゃだめだって！
風邪お大事にね。りんご食べな♪('-'*)

ほっとみかんさん
お風邪は大丈夫ですか？夕食時の食欲、わかります！！私の場合、火がつく感じで。なので最近は夕食の２時間前くらいにリンゴやみかん、バナナを入れて抑えてます。くじけず目標体重まで頑張りましょう。

はじめまして。掲示板から来ました。開始体重＆現在の体重も近いので、親近感を持ちました。また遊びにきます！

風邪は大丈夫かな？58kg台なんてすごいー！！わたしの今月の目標です！これからもよろしく♪

風邪お大事にね。
順調に減っていっててかなりイイ感じ！私も生理後の痩せ日と快便がかさなって、今のところ好スタートだよ。12月もお互い頑張ろうね。

こんにちは！サンクスギビングを終え、ようやく戻ってきました(笑)戻ってしまった分、減らさなければ･･･と焦っておりますぅー。

本気11月参加中のサルマです。ほっとみかんさん、結果ドンドン出しててすごいです！運動も腹筋とか頑張ってますねぇ。見習わなきゃ･･･。

☆tyraさん
最近の日本人は、安全性に敏感で、その影響かもしれないですね。
私のグラフ、最近は停滞中で、悲しいです。
みんなが頑張っているところを見て、奮起しなきゃって感じ！！

日本とアメリカの栄養価の基準が違うのでしょうか･･･最もこっちの人は高カロリーのものを主食としてるからかな。一番夜の置き換えがつらいですよね。確かに寝るのが一番かも♪ほっとみかんさんのグラフ、右肩下がりでとっても張り合いがあります♪

☆tyraさん
私の場合、一食だけですし、朝と昼はしっかり食べて、夜はとっとと寝ちゃいます。
おなかがすいたら、朝早起きしてごはんも作るから、寝坊が減って一石二鳥！！
あと、間食したいときは、ダイエット用のあめやクッキーを食べてます！
海外と日本では、同じ商品でも扱われ方が違うんですね！？

便秘解消、よかったですね♪わたしもシリアルのせいか、快便でした(笑)置き換えを3週間続けるのはすごいことですよ〜！わたしもケロッグのサイトを見てみました。日本のは2食置き換えとは書いてなくてびっくり！

☆tyraさん
ケロッグスペシャルKダイエットのホームページを見てきました。
楽しくできそうですね。
でも、２食置き換えはつらいなぁ〜！！