はじめまして。
掲示板見てきたんですけど、私も体脂肪がありすぎで困っているんです・・・やっぱりスイミングいいですか？

＞micoさん
お久しぶりです☆
しばらくさぼってました…(ﾉω･､)

カルシウムですかぁ…そういえば…とってない！！！(ﾉεﾟ●)
サラダにジャコとか入れたり積極的にヨーグルト食べたりしてますがそれじゃ足りませんよね…。
あたし絶対栄養のバランス偏ってるんですよ。
ほとんど栄養補助食品(ブラン系）に頼っちゃってるのがまずいですよね。

やっぱり自炊するべきかなぁ。

すごい！菜々さんもグラフの線が見事に下がって来てますよね〜！しかも生理中なのに。。。カルシウムは何で摂ってますか？小魚とか食べます？？

＞micoさん
牛乳が駄目なところも一緒…ヽ(´∀｀)ﾉ
すごく類似点ありますね笑
あたしも駄目なんです…牛乳。だからあたしはシリアルはヨーグルトで食べてます。むしろ何もかけなくても結構いけますよ＾＾かけない方がカロリーもOFFですし♪

メープル玄米ブランはスティックタイプですよ〜(pq´∀`*)　1袋3枚なので毎日果実みたいな感じです。ちなみに同じシリーズのチーズブラン、グラノーラも美味しいですよ♪

了解！メープル玄米ブランですね！それはスティックタイプのものかな？（聞いてばかりでごめんなさい）牛乳がダメなのでシリアル類が食べられないんです…

＞micoさん
そうなんです！お赤飯食べちゃいました〜。やっぱりお米は美味しいですよねぇ゜*(pq+'v`●)*゜

毎日果実はおいしいッ！！ついついおやつ感覚で食べてしまいます。
でもあたしの一押しはBALANCEUPの「メープル玄米ブラン」なので、micoさんももし見つけたらぜひ食べてみてください！！

わ！菜々さんもお赤飯食べたんですね！私も昨日作ったんですよ〜。娘が沖縄からちんすこうをお土産に持って帰ってきちゃって…ついつい食べ過ぎ(ｏ´_｀ｏ)ハァ・・・ 毎日果実、美味しいですよね〜大好きです！

私は子供が４人いるんです。高２，高１，中２、小１と。
オットの為にもそうだし、ご飯はきちんと作らなきゃいけない。お菓子もアイスも山のように買ってきてあるんです（泣）誘惑多すぎます・・私が心がけていることは、ゆっくり噛んで食べることと、お茶を飲むこと、フォースリン（DHC）を２粒摂ること、お菓子は食べて良いけど量をかなり少なくする（ポテチなら３枚とか）くらいですよ〜。今のところ芋系も気を付けてます。太股とお尻だけ痩せません！！

>micoさん
書き込みありがとうございます☆

ホントはあたしもお米すごく食べたいんです!!…でもやっぱりダイエットには炭水化物は控えたほうがいいのかなぁと思って頑張ってます。一人暮らしなので1回炊いたらしばらく食べることになるので(ﾉεﾟ●)
でもこんな制限をしてても一向に体重は減りません…(泣）

micoさんはかなり順調に減ってますね!!
うらやましいです〜〜(yωy*)

菜々さん、ずっとご飯食べてないんですね、えらい！私は米が美味しい地方に住んでいるので、誘惑が多いです（汗）お互いこの調子で頑張ろう！（苛々は生理のせいかな？）

シリアルですかぁ！今度買ってみよう！
私はDHCのフォースリンを朝食前に２粒飲めばすっきり！です。ダイエットにもいいって書いてあるし…。無くなるとすぐ便秘。液状プルーンも良いですよね♪

書き込みありがとうございます☆
micoさんも早起きですね!!
オールブラン、メープル玄米ブラン、チーズブラン全部シリアルです!!(笑)
オールブランは便秘にきくって聞いてあんまり美味しくないけど頑張って食べています。
あたし、前は週1回くらいしかお通じなかったんですよ〜。この改善ようにはびっくりです!!
チーズブランや玄米メープルブランはたぶんドラックストアに売ってるんじゃないかな？
1袋3枚入りの厚めのクラッカーのみたいな感じのシリアルです。これは美味しい!!カロリー少ないので間食にもいいと思います(yωy*)
BALANCE UPシリーズで出されてるものなんです。
良かったらチェックしてみてくださいね!!

前から聞こうと思ってたの、チーズブランとかオールブランって何ですか？シリアル？それともクラッカー系の？カロリーわりと少なくて美味しそうね♪(*’▽’)

＞mico211さん
はじめまして!!
micoさんのページ行かせてもらいました!!
本当によく似てますね。
身長体重体脂肪率まで…
ぜひ一緒に頑張りましょう!!

はじめまして！すごい！現状と目標数値が似てます！！
お互い頑張りましょうねぇ〜〜♪