_<｡)これじゃむしろ増えてしまう!!昨日から縄跳び始めたから今日も頑張ろう☆あと、高温反復浴もね♪


疲れた～！！今日は忙しくて昼食べれなかった。。。

【朝】
おにぎり、おかず

合計・・・300


パン2つ、おかず

合計・・・800


【昼】
お弁当

合計・・・550


【夜】

サラダ、おかず、ヨーグルト


合計・・・500




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はいッチーーーーン（泣）食べすぎ！！！ヤバイ！！！昨日も結構食べたから、抑えようとしたのに・・・・。
あーあ・・・いつになったら痩せれるんだろう・・・本気モードの入れない。過食直ったら幸せなのに

【朝】
ご飯、カレーの煮付け、サラダ、おかず、みそ汁、ヨーグルト

合計・・・550～600


【昼】
弁当

合計・・・560


【夜】

野菜中心にあっさりの予定


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なぁ！！！！まだ体重計が直りまへん。。。
自分の体重把握出来ないと不安な気分・・・明日またトライしてみよう！

朝がわりと抑えられて良かった☆朝もほどほどの方が気持ちが良いことに気付く（笑）だから朝に食べ過ぎないことにしよう♪

多分朝から食べすぎると「夜抜きだわ」って思っちゃうからかな？ストレスは一番の敵やね（´▽｀）ノ


夜も過食しないようにするぞい！！

【朝】
ごはん、さばの煮付け、鶏肉（2）、おかず、サラダ


合計･･･700～800


【昼】
お弁当


合計･･･600弱


【夜】

なし




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朝体重計が壊れて計れなかった（汗）しかも昨日、夜寝して起きたら「食べちゃえ」って思って600カロリーぐらい食べてしもた・・・！！！！ありえへん。。
寝ぼけてるとついつい食べちゃうんだよね～。今度から寝るなら２階で寝よう☆リビングで寝るのは危険ッ！！


やっぱしリバしたな～。だって太ももさんが歩いてて触れる（泣）心なしかジーンズもきつくなった・・。
いや～！！！！せっかくピーク時より痩せたのに。絶対負けない！！！目標に向かって前進あるのみ♪

【朝】
ご飯、カレーの煮付け、サラダ、ヨーグルト、おかず


合計・・・600


【昼】
お弁当

合計・・・600


【夜】
鳥肉（1）、サラダ、おかず、ヨーグルト、豆腐、お菓子（少）

合計・・・500？


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今日はまぁまぁだったかな☆明日も頑張ろう！！

【朝】　
ご飯、アジフライ、きのこと卵炒め（中）、里芋、ヨーグルト、チーズ（少）

合計・・・約800カロリー　


【昼】

母に手作り弁当

合計・・・約600カロリー


【夜】

あっさりめの予定！！豆腐＆野菜中心に☆


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キターーーーーーーーー！！！！！！！って感じ（汗）
久しぶりに体重計ったら・・・・・・案の定ですよ。。。ついに大台に乗ってしまった↓↓56って～・・・はぁ。

学校から帰ってきて、最近太った気がするな～って思いながら乗ってみたけどココまで増えているとは（´△｀；）
そりゃ、アレだけ過食してれば当たり前か・・・。


先月は確か54～55キロ代をウロウロしてたから・・1キロは増えたぬん！！！やばす！！50キロだった頃が懐かしい（苦笑）
でも、ヘコんでる訳にわいかない！！！結果を受け止めて今日からまた頑張れば良いんだから☆


とりあえず、自分に出来る事は何かな？



1、間食は続けて毎日はしない！！するなら日を空けて早い時間　　帯に食べる事を心がける。

2、体重を毎日計る！！でも少し増えたからといってクヨクヨし　ないこと。1キロぐらい一日で増えるものだから。

3、ダイエットに対して悲観的にならない！！あくまで楽しみな　がら出来たらベスト♪


まだまだあるけど、取りあえずこのぐらいを心がけよう☆★

【朝】　
パン300、もやしのナムル50、サラダ50、ヨーグルト80、さといもの煮物80(少)

【昼】
タンメン600ぐらい

【間食】
おいもチップス、ヨーグルト

【夜】
なし


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今日といい昨日といい痩せる気あるのか！！って感じですな（汗）せめて1000カロリーにしようとしたのに・・
明日から学校だから自分で調節でくないってゆうのに。

体重を計らなかった上に食べすぎたぬん↓↓しかも、夜ご飯に。。。そういえば間食も結構したなぁ～（汗）
何故か、今日は頑張ろうって張り切った日ほど食べすぎるかも！頑張りすぎも良くない証拠だな☆
明日はなるべく野菜中心にして、炭水化物を半分にして調節しよっと♪

げっげっげ・・・受験勉強しなきゃだった（泣）