最近､急がしすぎてｶｷｺできなかった｡｡｡
夜食べないって感じだったけど､食事のバランスが悪いｺﾄに気づく。
そして､便秘症になってしまった｡｡｡

ｽﾄﾚｽで少量だが食べてしまった日もあるし…。はぁ～(;´д｀)

栄養士の友達にかりた『食品本』で食に関して勉強するｺﾄにした。

体脂肪は減ったけど,体重が増えるってどーゆうこと？？
詰ってるってことなの？？

便秘になるってことは食事のバランスが悪いんだなぁ～反省。

ﾀﾞｲｴｯﾄって､努力と忍耐だね。改めて思った。

昨日の夜､友人の誘惑に負け お菓子を少々嗜んでしまった･･･。

お昼に外食をしてしまったせいか､体脂肪率が上がった｡｡｡
ﾁｬﾘで計２時間ほど走りまわった。

体重はまたまた微妙にだが減って嬉かった((((*´∀｀*))))))
このまま少しづつ減ってくといいなぁ～♪

お泊りのﾀﾒ測れず・・・。

昨夜､少量ではあるが食べたｺﾄには変わりないので､今日から以前みたいにくぅﾁｬﾝDIETに戻した。

仕事の帰り道の約３㌔､歩いて帰ってみた。

歩いて帰るだけで体脂肪が落ちる。。。
運動って大切だって改めて思った(´・ω・`)
この先､どうにか取り入れなくちゃだ。

0.1㌔減・・・。昨日『くぅﾁｬﾝＤEIT頑張る!!!』って言っておきながら
夜､するめの他にｵｸﾗ納豆､ししゃも､白身の刺身を食べてしまった。゜(゜´Д｀゜)゜。

意志が弱い自分にｲﾗｲﾗ。。。　

そーいえば昨日ｶﾗ便秘だ・・・(´-ω-`)ｼｮﾎﾞﾝ

ちょっと痩せた♪　くぅﾁｬﾝDIET､成功しますように!!!!!

販売という職業柄､食べないと頭使えないし体力が持たないので
ｷﾁﾝと食べるけど､消費ｶﾛﾘｰと摂取ｶﾛﾘｰを考えながら頑張る。

明日も少しは減っていますように☆

今日ｶﾗ食事気をつけてるにも関わらず、体重が増えてた。

でも無理せず焦らず気長に頑張ります｡｡｡

仕事場ｶﾗ歩いて帰った成果なのか体脂肪率が減ったのは嬉しかった(●´∀｀)

今日から､無理せず頑張ります☆

今日で生理４日目ってｺﾄもあって､もうすぐ痩せ期なのでﾀｲﾐﾝｸﾞもﾊﾞｯﾁﾘ!!　なはず？？

生理時期ってどうしても､食に走ってしまいがちだけど、今日ｶﾗ調節!!!!

頑張るぞ!!!!!!　絶対キレイになってやるぅーーーーー!!!!!!!