ゲスト さん
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今日のご飯。
朝：ご飯
納豆
目玉焼き
煮物
昼：ﾜｶﾒそば
コロッケ
間食：ピザマン
小枝
夜：野菜ジュース
野菜炒め
間食：ﾁｮｺﾚｰﾄ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
そういえば、コーヒーにはダイエット効果があるという噂を聞きました。食後と入浴前の計4回。80度がﾍﾞｽﾄ。
ブラックコーヒーは好きだから出きるかも☆
今日は部活があったので、
学食食べました♪
・ご飯
・味噌汁
・鶏肉のソテー
・小松菜のお浸し
・がんもどきの煮物
ﾎﾞﾘｭｰﾑもあって、大満足です☆
でも小腹が空いたので、
コンビニであんまん＆菓子パン＆コーヒー飲みました。。。
まずは、ｺﾝﾋﾞﾆに行く回数を減らさないとナ！！
中学卒業、高校卒業、大学入学と
体重が12キロも増えました・・・
脂肪もたっぷり。。。。
心なしか体が重いのです！！
でも、食べるのは大好きだし↓↓
みなさん凄く頑張ってらっしゃる
ので、それに便乗して私も頑張り
たいと思います！！
アドバイス等などよろしくお願い
します☆☆
