もどったΣ(´□｀；)
ショックじゃーン････

　　　　　　右　　　左
ふくらはぎ　33.5　35.0　右ー1.5
にのうで　　25.5　25.0　左ー0.5
ふともも　　51.5　52.0　右ー1.5左ー1.0(b圉dД`%*%)　
うえすと　　69.0　　　　-1.0
ひっぷ　　　86.0　　　　変わらずυ゜д゜；Ａ

て感じで減ったンだよ!細くなったよ!!

0.6kg減りましたー★!
ちょっとだけどめッちゃうれしい(!$ノ3`+◆)⌒∮*゜
今日もチョコの誘惑に打ち勝ちましたー*.(*>∀<藁
すごいわー!!!

なんか昨日ね,身長にぴったりの体系の計算方式みつけたの!!!
で計算したらやばかった････

　　　　　　理想　　 実際
ふくらはぎ　30．6cm→35cm
にのうで　　22，1cm→25．5cm
うえすと　　56. 6cm→70cm　(゜□゜;;)
ひっぷ　　　81. 0cm→86cm
ふともも　　44. 3cm→55cm　(￣□￣;)!!

て感じでヤバスυ'Д`)｛汗
どーしよーねー?!
まあ頑張るしかﾅｲやろq('v`*q)(p*´v')p
毎日計りまーす★

あさ　パン･お豆腐の何か｛何やねん!わら
　　　みかん2個･ヨーグルト【キウイソース

ひる　みそしる･かにたま･ごはん｛半分
　　　ツナサラダ　約800カロリー

よる　

かんしょく　紅茶｛砂糖いれてないよー!!!!


無酸素＋有酸素運動　05分
ヨガ｛太もも･腹･足などの
マッサージ

がんばる!!!

減らない･･･

＊あさ　クッキー2枚,けんちん汁,ご飯,のり,ハッシュﾄﾞポテト
　　　　ちくわ

＊ひる　パン,ヨーグルト｛キウイソース,けんちん汁02杯Σ(´□｀；)

＊よる　さんま,ごはん,みそしる,じゃがいもの煮物,たくわん


＊かんしょく　たけ●この里2粒,ハーベ●ト10枚

ヨガ
半身浴30分

変わんないねー････
今日は部活なんだぁ...
嫌だー!!

＊あさ　ごはん半分,ソーセージ2本,だいこん煮た奴*わら
　　　　ヨーグルト｛キウイソース

＊ひる　チーズパン,きつねうどん


＊よる　けんちん汁,ご飯半分,さんま


＊間食!　カロリーメイト1個,ハイチュー1個

てな感じなんだけど････
足ふとーい･･･てか全身太ってる；；
頑張ろう★!

テスト終了★!
やったー!!!これからダイエット頑張るべ★
今月の目標は50㌔にした!!!
1ヶ月に2キロ以上減らすとやばいかなー？って思って｛わら
今日は間食はヨーグルトしか食べてないよ(◆'ｖ`ｐｑ)⌒％◇
明日もその調子で頑張ろう!!!