17日の金曜日ぶりに走った。
今日は内堀攻め。

朝８時起床。
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ｡明太子。切り干し大根。鯖の味噌煮。寒天２個。ﾁｮｺ

あっこにデニーズでインタビュー。
昼：きのことなすのデミグラスハンバーグ。

16時半～17時半までマラソン。

間：ヨーグルト。ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのﾋﾞｽｹｯﾄ。ﾊﾞﾅﾅリンゴ酢。

夜：（20時半）
　　鯖の味噌煮。ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ。白菜と椎茸をポン酢で。エビチリ♥
　　きゅうりとトマトを生で。チョコ。

朝６時帰宅（高尾で一人カラオケｵｰﾙ）

朝12時半起床。
風呂はいる。

昼：鯖の味噌煮。
　　バターしょうゆ味のきのこパスタ。

1日ダラダラめ。

夜：鯖の味噌煮。
　　ロールキャベツ。
　　花豆のワイン煮。

半身浴１h。

朝８時起床。
切り干し大根ひじき。
豚汁。
ﾖｰｸﾞﾙﾄ｡

昼ぬいて。

夜はさくらで飲み。
ビール・ビール・ビール・ビール。
御造り。蕎麦クレープ。豚平焼き。ダシ巻き玉子。

寝過ごして、高尾のカラオケで一人ｵｰﾙ。

10時起床。

11-Lバイト。

朝は寝坊して、カフェオレとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾍﾞｰｸﾞﾙを母に持たせられた。

14時の休憩で、トリュフとﾍﾞｰｸﾞﾙの残りを。

昼兼夜は春巻２、しゅうまい３、ﾊﾟﾝ３、サラダ２食分。

ラスト後、ﾊﾟﾝ1

帰宅後、切り干し大根ときなこ寒天２、牛乳、ﾁｮｺﾚｰﾄ。

ちょっと食べ過ぎたかしら。
寝たのは５時。

久しぶりに体重はかったらこれだよ。
７月頭の時点では47．5㌔まで落ちてたのにね。。。