＜朝食＞　

　　　　 パン（ピーナッツ　チーズ）　リンゴ　コーヒー

＜朝食＞　

　　　 ご飯　豚汁　みかん　コーヒー

＜昼食＞　

　　　　　かきあげざるうどん　ミニネギトロ丼　みそ汁
　　　　　（蕎麦屋にて）

＜間食＞

　　　　　アイス半分　焼き芋

＜夕食＞　

　　　　　トマトパスタ半分　鯖の味噌煮　大根とツナのサラダ

＜朝食＞　

　　　 　 ご飯　納豆　キャベツスープ　リンゴ

＜昼食＞　

　　　　　チーズパン　ピーナッツパン

＜間食＞

　　　　　クッキー１枚

＜夕食＞　

　　　　　かに鍋　豚汁　ご飯　卵　　　

＜朝食＞　

　　　　　ご飯　けんちん汁　手羽元の煮込み　卵焼き　リンゴ
　　　　　コーヒー

＜昼食＞　

　　　　　イチゴショートケーキ半分　チョコバナナケーキ半分

＜夕食＞　

　　　　　トマトスパゲッチィー　キャベツのスープ

＜朝食＞　

　　　　　ご飯　みそ汁（豆腐　白菜）　納豆　リンゴ


＜昼食＞　

　　　　　グラタン

＜間食＞

　　　　　アイス　

＜夕食＞　

　　　　　ご飯　手羽元の煮込み　卵　けんちん汁　　　　

＜朝食＞　

　　　　食パン（バター）　ゆで卵　ポテトサラダ　リンゴ
　　　　コーヒー


　うーん、お酒を飲んだ次の日は必ず増えてるな～。
　最近、たるんできてるから（身体もね）気をつけよ～。



＜昼食＞　

　　　　　ピザ１切れ　チーズパン　１個　コーヒー

＜夕食＞　

　　　　　湯豆腐　鰺の塩焼き　ご飯　めかぶ
　　　　　

＜朝食＞　

　　　 ご飯　納豆　めかぶ　とろろ　みそ汁（キャベツ）
　　　　リンゴ　

＜昼食＞　

　　　　卵うどん

＜間食＞

　　　　お菓子

＜夕食＞　

　　　　豚しゃぶ　ポテトサラダ　白ワイン　里芋の煮物

＜朝食＞　

　　　 食パン半分　ガーリックパン　みそ汁（キャベツ）
　　　　リンゴ　

＜昼食＞　

　　　　ご飯　納豆　めかぶ　とろろ　みそ汁（キャベツ）
　　　　ヨーグルト（黒ごまきなこ　黒砂糖）
　
＜間食＞

　　　　みかん　　
　
＜夕食＞　

　　　　オムレツ（ブロッコリー、コーン、玉葱、ツナ）
　　　　カレーとナン