☆　朝　☆
クリーム玄米ブラン　ブルーベリー
豆乳

☆　昼　☆（お弁当持参）
おにぎり　しそわかめ１個
カップ春雨　たまご味

☆　夜　☆（居酒屋）
ライムサワー　１
梅酒ロック　２
焼きおにぎり　１
鳥串　２
おでん（大根・がんも・卵・しらたき）
牡蠣土手焼き
一夜干しイカ
枝豆


おでん美味しかった　(´∀｀)ﾉ
夜に備えて昼は少なめにしといた。
偉いぞ　私っｗｗｗ
居酒屋メニューのチョイスも
先日までよりはヘルシーじゃあないかな。
こってりは避けたいものです。
気休めに２０分徒歩で帰宅。

☆　朝　☆
　クリーム玄米ブラン　クリームチーズ
　豆乳
　トマト

☆　昼　☆（お弁当持参）
　おにぎり　しそわかめ１個
　ほうれん草ベーコン炒め
　チーズはんぺん　１個
　冷凍食品の串物　１個
　トマト
　中華スープ

☆　夜　☆
　たまご粥
　サンマ焼き
　キャベツ炒め


食べた物を記録すると意識が変わるもんだなぁ。
・・・と言いつつ　明日は飲み会っぽい。

☆　朝　☆
　クリーム玄米ブラン　ストロベリー
　豆乳

☆　昼　☆（お弁当持参）
　チキンライス
　水菜とトマトサラダ
　ほうれん草とベーコンのスープ
　チーズケーキ

☆　夜　☆
　ごはん　少し
　チキントマト煮
　焼き鮭
　お味噌汁（大根・たまご）
　チーズケーキ


誕生日だったので　友がチーズケーキを作ってくれた。
すごく美味しかった(*´∀｀*)
甘いものは　もうやめ！と思った矢先だったけど
嬉しかったな～♪

☆　朝　☆
　クリーム玄米ブラン　ブルーベリー
　豆乳
　
☆　昼　☆（お弁当持参）
　おにぎり　梅　１個
　ほうれん草の胡麻和え
　トマト
　チーズはんぺん　１個

☆　夜　☆
　ごはん　少し
　寄せ鍋

☆運動等☆
　歩く　８０分

☆サプリ☆
　ＤＨＣフォースリーン・アルファリポ酸
　ＶＡＡＭウォーター


ようやく復活ｗ
ってか　体重ヤバイ。
怖くて体重計に乗れない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｧｧﾝ

えっと　この３ヶ月あまりでウエストが極太になりました。
スカート・・・入らなくなってしまいました。
４，５キロくらい増えてるような気がします。

昨日　洋服が欲しくて買いに行ったんだけど
何を着ても似合わないし　サイズが一回り大きくなっちゃって
本気で　このままじゃいかんと思いましたわ。

とりあえずリバウンドした分を取り返すっ！！

しばらく体重計に乗っていませんでした。

甘いものは毎日食べるし
お酒もいっぱい飲んでしまったし
せっかく頑張っていたのに
すっかり気持ちが緩んでしまいました。

ものすごく努力してたのにね～。


緩かったスカートのウエストもキツキツの今。

このままでいいはずないじゃんっ！！

と　ようやく我に返りました。（遅すぎ）

明日の朝　恐る恐る体重計に乗ってみるとしよう。