朝・・・ごま豆腐4切れ・骨付きチキン(小)1個・卵焼き1個・
　　　　ウインナー1本・豚汁・ごはん半分

昼・・・ミートソース1杯半(麺ゎ白滝とえのき)チーズ入りもあり

間・・・ヨーグルト少し・牛乳一口・カフェオレ

夕・・・しゃぶしゃぶ

運動・・・犬の散歩約1時間半

56キロ代にきました(≧∪≦)丿ゃった☆☆☆
でも体脂肪を減らさなきゃ(>_<)ぁしたゎぉ出かけ♪♪♪
気抜かないように頑張ろう！！めざせ47キロ☆☆☆