朝食:食パン+マーガリン・ガトーショコラ
昼食:ピザ・パスタ・ケーキ・・・
間食:シフォンケーキ・バウムクーヘン・たけのこの里
朝食:レーズンスティックパン②
昼食:てりたまバーガー・ポテトM
間食:お菓子いろいろ
夕食:牛丼・じゃがバター・味噌汁
運動:ウォーキング
朝食:デニッシュチョコチップパン②
間食:カスタードケーキ
昼食:ぞうすい②杯
間食;カスタードケーキ・たいやき
夕食:やきめし
夜食;チョコ⑤
運動:×
朝食:メロンパン①・クリームパン(1/4)
昼食:たけのこごはん・きつねうどん+もち①
夕食:お鍋・ごはん
夜食:クッキー④
運動:マッサージ
朝食:メロンパン①・チーズケーキ(1/8)
昼食:ビビンバチャーハン
間食:ハイチュウ⑤
夕食:たけのこごはん・肉じゃが・ほうれん草のおひたし・味噌汁
運動:半身浴90分・マッサージ
毎日食べたものを書く☆
・間食しない
・運動も出来るだけする
・夜⑧時以降は食べない
・キレイになる
今月は55㌔を目指します!!!