学校行きました～。ああ。はしゃぎすぎてスパゲッチィ食ってしまっ
た。
☆朝…グレープフルーツ
☆昼…スープスパゲティー2/3・フォカッチャ・紅茶・サラダ・パンナ
コッタ
☆夜…鍋・ごはん

きょうもガッコ休みました。しんど…。
★朝…トースト・グレープフルーツ・牛乳・卵
★昼（つっても4時くらい）…カップうどん
★夜…おかゆ
ちょっと間食…チョコとかたべてしまいました。ダメだな。
あしたからは学校いけたらいいなー。

朝っぱらから39度（汗）。
インフルエンザではなかったようですが…。
ここ3日食っては寝ての繰り返し。
今日は、おかゆ、ポテチ1袋、そのへんのものボチボチ。
そういや3日間便秘だ（汗）。
体重計乗るのこわい…あああ…。

熱は下がりましたが朝から何もできん。
★昼…菓子パン1個
ああ…ちゃんと食べないと痩せらんないよ…。

なんか体調がおかしいとおもいつつカラオケでうたいまくり。
結果、発熱。だだだりぃ～ん。
★朝…グレープフルーツのみ…。
★昼…お茶900ml・おにぎり2こ
★夜…そのへんにあったものつまみ食い、やせスープ
だめだ…しんどい。

テストでした～ばはは！
★朝…トースト・ゆで卵・きなこ牛乳・グレープフルーツ
★昼…ガストで豆腐チゲ鍋・シーザーサラダ・コーヒーとか紅茶10杯
★夜…あさりパスタ（少なめ）・やせスープ
ガストでかなりアホのように飲んだのでトイレが近かった（笑）。
明日はカラオケだ～。

あーもうすごい食欲が襲ってきます。
甘いものが食べたくて食べたくてたまらない。鼻もめちゃめちゃ良くな
ったような～…;;;;チョコの匂いとかたまんねぇ～。
★朝…トースト・きなこ牛乳・グレープフルーツ・温泉卵
★昼…トマトとチーズのスープパスタ（310kcal？）・きんぴらごぼう
（88kcal）・せっかく400以内に収めてたのにパンケーキ1個…。
★夜…なつかし野菜ラーメン・やせスープ
なんかお腹いっぱい。
つーか微妙に今日はカロリーオーバー。甘えちょる！あかん！
明日からは徹底じゃい！

ガッコ遅刻していきました。朝飯食べたの10～11時（笑）。
★朝…トースト・温泉卵・グレープフルーツ・きなこ牛乳
★昼…コンビニオニギリ1.3個・杜仲茶
★夜…ドライカレー・誘惑に負けてすき焼きつまみ食い（涙）。
あーチョコ食いたい…。最近寒いし。
授業中は「あー今晩何たべよう」って考えてます（ヤバ）。

また今日も寝不足。睡眠はダイエットには欠かせないのに～。
今日は早く寝よう…。
★朝…ごはん100g・温泉たまご・グレープフルーツ・牛乳・梅干
★昼…友達の弁当よせあつめ（弁当忘れた…）
★夜…昨日と同じまぜごはん（笑）・やせスープ
みんなが寒い中肉まんホクホク食ってんのに自分は食わないのってつら
い。でもそのぶん「頑張ってる！」って気分になりますね～。
☆友達の家であったかいココア（砂糖なし）頂きました。これって間
食？？
っていうか寒いよホント！急に寒くなった。動く気なくす～。
今日は自転車いっぱい乗りました。

体重は風呂アガリに計るということで…。
★朝…トースト・きなこ牛乳・ゆでたまご・グレープフルーツ
★昼…野菜いためとごはん少量・塩鮭
★夜…キムチと豆腐と貝割れともやしのまぜまぜご飯・やせスープ
☆間食なし！…だけど食後におみやげの握り寿司2つたべてしまった…
ああ。
☆腹筋30回
三食が楽しみでたのしみで…。
あ、そうだ、昨日のコーヒーのせいで睡眠2時間しかとってなかった。
うはぁ～…。
顔がむくんでます。
ちょっと便秘気味だったけど、朝のグレープフルーツが効いたのか…。
学校で…あああ。これ以上は（笑）。
今日の夜ご飯はボリュームあったなぁ～。

久々にわずかながら体重が減った★
腹が減って胃がムカムカする…。
★朝…食パン・きなこ牛乳・みかん三個・温泉たまご
★昼…野菜盛りチキンラーメン・やせスープ
★夜…ガストできのこ雑炊（ごはんは少し残した）・マッシュルームと
豆腐の和風サラダ2/3くらい？？コーヒ（ブラック）ー5杯（笑）
☆往復で買い物徒歩10分
料理たのしい。おいしい。
ちょっとでも効果あるとウキウキしますね。
がんばろうという気になります。
あー腹減ったなぁ～…。お茶でなんとか気をまぎらわす。
チョコ食べたくてたまらないたまらない。