今日で生理も終わりましたし、正月からのドカ食いバカ飲みもストップ
です。しっかり働きます。
肉ついたなぁホント…。頑張ります。
★朝…グレープフルーツとコーヒー
★昼…すき焼きどんぶり・みかんゼリー
★夜…おでん・ごはん（1）・干芋（1）・みかんゼリー
今日は間食しませんでした。昨夜がオールだったのでほとんど寝てた…
（汗）。目が覚める度にストレッチしてました。
☆腹筋50回
☆ストレッチ
☆太ももの運動
炭水化物抜きはやめることにしました…。やっぱりある程度は必要だな
ぁと感じる今日この頃。でも取り過ぎには注意ですね～。

昨夜の二日酔いは全く無く、全身からパワーがみなぎっています。
布団干したりしてたのですがその直後に雨が。。。
でもってお通じが…ゆるゆるで、しかも腹痛…。どうした。
そして今日もお泊まりのお誘いが入ってしまいました…。嫌でも付き合
いだ。
★朝…？？？？
★昼…カレーを少し。
★夜…すき焼き
その後チューハイ750mlと、お菓子を…。やってしまった。
☆腹筋10回とストレッチ10分
ダメです。

体重は夜計るということで…。
今晩は友達と飲みにいきます。コレ終わったらしばらくはアルコールい
きませんんんんん。。。
★朝…グレープフルーツ1/2
★昼…カップヌードル・コーンポタージュ・みかんゼリー
★夜…焼き鳥２本・カワ・山芋・トマトスライス・チキン・焼酎
（1）・チューハイカルピス（3）・チューハイ青林檎（2）etc...
スナックでボトル１本とフルーツ
・・・で、ゲロ吐きました（情けなっ;;;）
気分悪いのに「ああ、これで吐いた分は吸収されないんだ…」と幸せを感
じる自分は狂っている…。
午前3時帰宅。コンビニでみかんゼリーを買ったので食べて就寝。
ちゃんと動かねばあかんわホント。
☆記憶が飛んで、運動は何やったか覚えてますぇん。

宴会…でした。すげぇ勢いでいっちゃいました。
本日の体重ではまだお通じが無い状態（まだ食べてから時間たってな
い）なので、実際はもすこし低いことを祈る…（汗）。
★朝…グレープフルーツ1/2
★昼…キャベツと塩（寒）
★水炊き・焼肉・きゅうり・ブロッコリー・焼酎300ml～400ml
食後にみかんゼリー・いちご・かき
×間食…チーズ一切れ・めんたいポタージュ少々・キャラメルポップコ
ーン少々（うますぎる…）
ああ…食った食った…。
☆腹筋20回3セット
☆太ももの体操
☆水1.5リットル
シーマンが水槽で飼えるようになりました。
もうすこしたったらダイエットのことも相談してみよう…。
運動する時以外、こたつでゴロゴロなので意味がない。
明日からは家事手伝いとか頑張ってみます。とにかく動かねば。
昼起きもそろそろやめねば…。

あけましておめでとぉーございます。
昨夜は結局飲み会、キャンセルしました。
お肌に悪いんじゃい。
昨夜の夜は
★年越しそば・まつたけごはん(1)・餃子(2)でした。
特番見ながら煎餅3枚・バナナ一本・牛乳250ml・・・やっちまった。
今年からは気分を一新してがんばります！！
元旦から生理になってしまいましたわ。お通じ最高。
★朝…グレープフルーツ1/2
★昼…おせち(おいしくない)・お雑煮餅抜き(みそしるやん)
★夜…焼肉・ビール（500ml）・生キャベツ山盛
×間食…やっちまいました…メンタイポタージュ少々
食後にエクレアとケーキも痛かった…。
コーヒーはせめてブラックで…。
風呂あがりにホットレモン
☆腹筋（ねじり）午前と午後に20回ずつ
☆太ももの体操20回1セット
☆半身浴１時間
半身浴はここ１週間くらいやってます～。トウガラシの入浴剤を見つけ
たのがキッカケで。かなり汗ダラダラ…。ダイエットに効いているのか
はわかりませんが、ビックリするほど肌がプリップリになるな…;;;ま
ぁニキビ跡が消えないのでアレなのですが。
お年玉として母にシーマンを買ってもらいました（さみしいんかい）。
すげぇハマります…。最初はキモくて泣いてしまいましたが（笑）。
年末に整体に初めて行ったのですが、そのおかげか体が軽いです。つい
でに顔のほうもやってもらいました5000円…。顔痩せにも効くかと思っ
て。顎のラインがすっきり。また行きます♪なんつーかもうあたい、顔
デカいのがすげぇ悩みで。最近なんとかせねばと思い始めました。