今日のごはん
　　
　　　朝　　漬物　味ご飯　蒟蒻の煮物　にら餃子　きゅうりの　　　　　　
サラダ　納豆　味噌汁　みかん

　　　昼・夜　パーティーで色々
　
日記

今日ゎ、パーティーで色々食べちゃった↓↓まぢヤバイ（汗）

運動

腹筋　100回　スクワット　25回　ストレッチ　30分

今日のご飯

　　朝　　　杏仁豆腐　水

　　昼　　　そうめん　おにぎり

　　夜　　　とうもろこし　こんにゃく煮物　レバー　漬物

日記

今日ゎ、風邪をひいてバランスが悪い食事をとってしまったカラ反省↓↓ぁとサプリを注文してみた。届くのが楽しみ♪

運動

腹筋　100回　スクワット25回