お久しぶりです。うぺぽさん！ご無沙汰しています。＾＾相変わらずしっかり練習されているんですね！私はといえば…夏は仕事のピークで働きづめ！走る余裕がなく、１ヶ月も間があいてしまいました＾＾；ようやくまた時間がとれるようになってきたので、また走り始めているところです。サングラスをかけて♪最近jognoteを付けてみようと思い立って、移動しました。
http://copacabana.cocolog-nifty.com/blog/
良かったら、遊びにきてください！始めてのブログ…というか個人的メモのようなものなので、ブログって感じではないんですが＾＾また遊びにきま～す♪

ランニングクリニック、というのがあるんですね。へ〜。今日は走り始めると楽しかったんですが、出発前はどうもやる気がなく…みんなで走るっていうのは、こういうときちょっといいな、と思います。
最近の悩みは２つ。１つは、やっぱり足首が硬いこと。足の裏をペタッとつけたまま座れないほどなんです。これを改善しないと、と思いまたヨガを始めようかと思っています。２つ目はサングラス。うぺぽさんはサングラスかけていますか？ランニング用にはどんなのがいいんだろう〜？と思って、お店を覗いてきましたが、店員さんもイマイチ…？もしうぺぽさんが“ここがポイント！”というこだわりの点でもあれば教えて頂けませんか？お願いします♪

お久しぶりです！海外出張から戻られたんですね。お帰りなさいませ☆そう、日記は休んでいましたが、走り続けていますよ！だって、止められませんもの〜＾＾
膝を痛めたんですか。う〜ん。。。私は次の大会のことを考えつつ…とりあえずは、やっぱり月間100キロの目標でがんばるつもりです。怪我には気をつけないといけませんね。
また、遊びにきます〜☆＾＾☆

はい！アイシング、しっかりしました。ただ、うぺぽさんの忠告を読む前に走りに出かけてしまって、思った以上に足が疲れていることを痛感。少しおとなしくしていようと思います。＾＾；
3日走ったんですね。よかったですね〜。すっきりしたんじゃないですか？＾＾週末は私も頑張ろうと思います♪次は50分台を目指して10キロに出ようか、いやはやハーフに挑戦か悩むところですが、地道に楽しく続けます！

うぺぽさん！初の大会無事完走できました。10キロ、1時間4秒でゴールです。きつ〜い坂でしたが、初めて一人ではなく大勢の人と走るマラソン。楽しかったです！これからも練習を続けると、次はハーフも夢じゃないかもっと思いましたよ♪楽しかったです！

うぺぽさん！やっぱり１ヶ月も走らない期間があるとストレスになりますよね。私もそうでした。でも、ハーフを走れるなんてさすが。。私はようやくまた走るのに慣れてきたところです。月間100キロの目標は、歩きも含めて、とにかく100キロと思って決めましたが、最近は6，7キロくらいは走り通せるようになりました。
今月は初マラソンです。23日なんですよ。10キロ、がんばって完走を目指します！

うぺぽさん☆
お久しぶりですね。お元気かな〜？って気になっていました。
またまた出張ですか。本当、お忙しいんですね。出張が多いと健康を保つのが難しそうですが、うぺぽさんのようにちゃんと気にしていると元気に過ごせるんでしょうね。ハーフを走ったんですね。私は、今月から月間100キロを目指して頑張っていますよ。うぺぽさんにはまだまだ及びませんが＾＾今月23日に10キロを走ります！初の大会で完走目指して頑張ります♪
やっぱり、走るのは楽しいですね♪♪

おはようございます。えっ！ヲーキングなら良いんですか？確かに･･･足首の状態を考えると、走るのはまだでも、歩きは大丈夫なような気がします。金哲彦さんの本で早速フォームを確認しました。なるほど〜っ！ちゃんと骨盤を回してあるくといいんですね。
そうそう、膝裏の筋、体の硬い私はヨガをやっていてもそこが一番痛いんです。しっかり取り組まなくちゃ！
体脂肪減ってきているんですね。パチパチパチ☆☆☆

お久しぶりです！ご無沙汰してしまって･･･いるうちに！え〜っうぺぽさん！昨日はロールケーキ1/2ですか!?きゃあ☆うらやましい。最近走りにいけなくてしょげていた私はちょっと太り気味なので、間食を必死にセーブしているところなのです。＾−＾；
病院行ってきました。特に治療法なんてなくて、足首を鍛える運動をした方がいいとかっていう説明を受けました。それから、医療用のシップを貼りなさい、と。あと少し、我慢しようと決めました。お休みの間に硬い体をどうにかしようとDVDを見ながらヨガを始めています♪私もアスリートの美脚を目指してがんばります〜☆

う〜ぺ〜ぽ〜さぁん！
なんだか足首の調子があまり良くない様子です。もう、悲しくって。もう少し、お休みです。こんなに長くかかるものですか？治るまでに。
水餃子！そうですか、すごいですね〜。私は作ったことないんです。今度、挑戦してみようかと思います。長いこと食べていないので、美味しそうっ！って反応しちゃいました。＾−＾

おはようございます。今朝も全身フル装備で走ってきました♪♪「サーモンピンクの私って素敵〜！」って思いながら･･･＾−＾；
私が購入したcw-xは「スタビライクス」という名前らしいです。しっかりフィットしています。腰周りの引き締め具合や膝周りのフィット感が、走ってみるととてもいい感じです。そう！なかなかいいお値段でしたよ〜。でも、走ってみるとそのお値段も納得です。
また足を痛めないようゆっくりスタートしようと思います。
昨日のお夕飯、美味しそうですね〜。もしかして、ご自分で作ったんですか？美味しそう♪

昨日はシューズもウェアもいろいろ買っちゃいました！やはり形は大切♪♪うぺぽさんが「機能性が高いとますます良い」なんて前に言ってましたよね？機能性なんてあるんだあって思っていたんですが、昨日cw-xを購入して走ってみて実感！感激しました。あるんですね〜。シューズもいい感じです。
えっ？ゆし豆腐って食べませんか？噛む必要がないくらい柔らかなお豆腐でお汁にして･･･これって沖縄料理なんですねえ。知りませんでした。＾−＾；低カロリーで美味しいんですよ！

はい、腫れはもうひいてます。そうですね、やっぱり軽いウォーキングからですね！分かりました。今日は駅伝をみて楽しみましたよ。＾−＾足の測定会はいよいよ来週です。ホントに、楽しみです！

追記：
姉が「昨日飲み会で車置いてきちゃったんだけど、約束があるから送って！」っていうんで場所を聞いたらそんなに遠くない。「歩いていけるじゃん！」っていうと「あなたとは違います」ですって。ちょうどいい距離なのに〜：Ｐ

うぺぽさん、こんにちは。治っていると思った足は、走ってみるとまだ調子よくありませんでした。また休み続けて、今はちっとも平気！という感じです。でも、今回はまず軽いウォーキングのみから始めようと思います。長く走ってないと心配になりますが、また走れるようになれば、ちゃんと練習して初大会も大丈夫ですよね。
今朝はパンケーキにコーヒーなんて、休日朝ごはんって感じですね。おいしそう♪私は･･･素うどんでした＾−＾；胃に優しく。。