【朝ごはん】


【昼ごはん】


【夜ごはん】


【間食】


【運動】

【朝ごはん】


【昼ごはん】


【夜ごはん】


【間食】


【運動】

【朝ごはん】


【昼ごはん】


【夜ごはん】


【間食】


【運動】

【朝ごはん】


【昼ごはん】


【夜ごはん】


【間食】


【運動】

【朝ごはん】
食ぱん（１枚）　レモンティ－（１杯）　りんご（１切れ）

【昼ごはん】
お弁当　牛乳（２００㍉㍑）

【夜ごはん】
炊き込みご飯　茶碗蒸し　魚　

【間食】
ヤクルト（１本）　クッキ－（１枚）

【運動】
部活　１時間半（バドミントン）
体育　１時間（バスケ）

はあ・

なんかキープしてるだけで減らない・・
どおすればいいの－泣