今日もがんばっていきたいとおもいます、ハイ。；；

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★
朝　　ココアグラノラ　188kcal　
　ハチミツコーンフレーク　90kcal
リンゴ2切れ　30kcal いちご2個　10kcal
スキムミルク　20kcal
　　　
　　　計　　　　338kcal
昼　　タンタン麺　664kcal ドーナツ　70kcal
　　コントレックス　　0kcal

計　　734kcal

ネットでいいサイトを見つけたので、今日から１日の食事をカロリー計算していきたいと思います！！

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朝　洋ナシのパイ　304kcal　　
クリームチーズパイ（三分の一）70kcal
ヨーグルト　72kcal
　目玉焼き＆ハム　　120kcal
　オレンジジュース　　120kcal
コーヒー　　　　　　4kcal
　　チョコケーキ　スプーン4杯分くらい　　　100kcal
チョコ1粒　　　　　20kcal

　　計　　　　　 810kcal(yabai!!)

昼　五目御飯　300kcal(たぶん）　カップ麺半分　150kcal
おでん（ちょっと）100kcalくらいかな？　汗

　　　　　計　　　550kcal

夜　キャベツ　23kcalくらい？？ リンゴ半分　54kcalくらい？
　　ダイエットカップ食品　64kcal
　　計　　141kcal

合計　　　　1501kcal
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はぁー。なんか本当にこのダイエット法でいいのかわかりません。
あるサイトを見ていたところ、『ダイエットは頑張るからいけないのです。ダイエット＝食べてはいけない、運動しなければならない　ではないのです。』
・・・・。こんなに頑張ってる私は一体。。。？
最近ストレスもか～な～り溜まってます。
でも効果はじわじわと出てきつつあるし・・・。
とりあえず、限界まで頑張ってみて、もうダメ！と思ったら夕飯も食べつ、カロリーは1600～1800kcalに抑えて、主に運動方向にしたいと思います。
最低60キロは切りたいなぁ～；；；
ぬぬぬぬぬぬぅーーーーーー。ってか今も運動すればそれだけ効果上がるんでしょうけど。
よしっ！！もうちょっと頑張ってみます！！
ッシャァァッァァァ！！　笑

では。

やっとテストが終わりましたぁ～!‼
ふぅ。
塾へ行かないで家に居ると、やっぱり食べ物の誘惑が・・！煎餅だけ食べてしまいました；；
⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒♪⌒
朝　おでん（昨日の夕食）→卵、蒟蒻、はんぺん、大根
　フルーツ　お茶

昼　お弁当（ミートボール、玉子焼き、たらこスパ、ご飯、蒟　　蒻、プチトマト、ちくわチーズ入り、そら豆、フルーツ）
　ハーブミルク

夜　　


間食　　　スキムミルク　煎餅　ダイエットココア飴
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明日も休みで誘惑が多そうですが、頑張ります！

では。

昨日アレから、お母さんがおばあちゃんに「キャベツをたべるといい」というコトを聞き、早速、今日からダイエットメニューに加えました!!
°。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
朝　　菓子パン　フルーツ　目玉焼き＆ハム　ココア

昼　　ミスドのドーナツ2個　カフェオレ３杯

夜　　りんご　４～５切れ　　キャベツ　３枚　

ケーキ
。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜

今日はお父さんの誕生日だったので、誘惑に負けてケーキを食べてしまいましたぁ～～；；
その分、いつも食べてるカップのダイエット食なくしましたがね。

しかし、やっぱり体重が減ると体脂肪率が増えてる・・・。
体重計壊れてんのかな　爆




やっと明日でテストも終わりです!!嬉しいィ～ｖｖ
最後に一踏ん張り、やってきます！
では。おやすみなさい。

テスト期間ということもあり、2日もサボッてしまいましたぁ　汗
ふぅー。それにしても、なかなか減りません。；；
本当にこのダイエット方法でいいのかなぁー・・・。
すごく心配なんですが・・・。
昨日は寝起きにはかったのですが、１キロ減っていたんです！！
しかし感動も束の間。また今日にはご覧のとおりです　泣
一体何故なんでしょうか・・・？？？？
あぁーもう、本当困ってます・・・
もっと効果的なダイエット方法ないのでしょうか？？
誰か効果的で、それでいて健康的に痩せる方法知りませんかぁ～；；
そう、健康的に！コレが大事なんです。
ダイエットを始めてまだちょっとしか経っていませんが、お母さんには「若い子がダイエットすると、骨粗鬆症になるよ。カルシウムとかたんぱく質とかどうやってとるつもり？」と言われましたし、友達には「顔青いよ・・？」とか言われたり；；

あぁあーどうすれば！？



今日もテスト勉強やらなければならないのでこのへんで。
ではー。

今日からダイエット開始です！！
今日は友達と勉強しに行ってきたのですが、ほとんどしゃべって終わりました(＾＾）；；

しかも、朝と昼は食べてもいいとのコトから　けっこう食べちゃいましたねー・・・。


∴*∴*∴*∴*∴*今日のメニュー∴*∴*∴*∴*∴
朝　　菓子パン　コーンスープ　チーズケーキ（カップの）

昼　　ワッフル　ハンバーガー

間食　　ドーナツ

夜　　青リンゴ　はるさめスープ（８６kcal)
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ところで、ダイエットについて母と話している時
いろんな疑問が出てきたのです。

１. 朝はパンとかで、夜はフルーツ。ならばカルシウムやたんぱく質はどこから摂るのか？
→骨粗しょう症になる恐れ？

２.テスト期間にこんなことをしたら、集中できなくなるのでは？



う～ん・・・・。私にはわかりません。カルシウム不足を補うために、牛乳を飲むことも考えましたが、あれってカロリーありますよね・・・。
そこで、思いついたのがコントレックスです。
カルシウム豊富だし、水だし。（でもちょっとマズい）
しかも高いけど・・・；；
コントレックス、いいよ！と言う方　いましたらお伝えください～。
では。これからテスト勉強ですッ！！
おやすみなさい～。

きっかけは、塾での会話でした・・。
中学校の頃の話をしていて、話が青春についてになったんです。

友達Ｔ「青春、おわったなぁ・・・」
友達Ａ「おわったねぇ・・・」
私「こなかったなぁ・・・」
友達Ｔ＆Ａ「エッ!?Σ(Дﾟ;)≡」

青春とは何か　私はわからなかったので、先生に聞いてみたんです。
そしたら「やっぱ青春は恋がないとねぇ」って。
それから恋の話になり、「私、なんか男子と話せないんです・・・」とかいろいろ話してたら、「もっひーさんはねぇ、やっぱりヤセたほうがいいよ」と先生に言われたのです！
正直、やっぱりショックでしたね・・・。
泣きそうになりましたし。　笑
でも、先生も高校のトキはデブだったんです。だから、たぶん私の為に言ってくれたんだと思います。（タブン・・・ね）

「もっひーさんはヤセたら絶対可愛くなるよ、自信もつくし」
「・・・でもいろいろ情報がありすぎて、どれからやっていいのかわからないんですよ。」
「毎日水を2リットル飲むこと。烏龍茶のほうがやりやすいかもね。あと、夕飯をフルーツにする。フルーツはカロリー少ないし、おなかいっぱいになるからね。」
「ほう。」
「でも親とか絶対食べなきゃダメって言うでしょ？でもそこで自分を貫くんだよ！」
「・・・（ちょっと自信ないなぁ）」
「じゃあ、もっひーさんには期待してるよ。」
「・・・はい（期待しないで　泣）」



という感じでした。いつも意志が弱く、3日も続かない1日坊主だった私ですが　今回は本気です！！高校生になって足もだすようになりましたしね！！
いつまでもぶっとい足を出しているワケにはイカンのです！！
よぉし、頑張ります！お母さん、協力してくれるとイイなぁ・・・。
続けられるように、この日記もはじめましたし。
こんな私を見守ってくれる方、いましたなら応援おねがいします!!

では！