●２日間連続で
　食べ過ぎた…

明日の朝には４５㌔になってればその過程はどうでも良い！

　　　　　□朝ご飯□
　毒出しｽｰﾌﾟ

　　　　　□昼ご飯□
　カボチャの煮物いっぱい…
とろろうどん

　yahooのなんかで調べたら
　４７㌔が理想なんだって☆
　じゃぁ、私このままでいいじゃん♪
　ﾀﾞｲｴｯﾄ終了で（・∀・）笑

●昨日は食べすぎたケド
　また今日から頑張る！

　　　　　□朝ご飯□
　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ　半分　　　シリアル　　　さきﾁｰｽﾞ

　　　　　■昼の運動■
　家～中神駅　　走る＆歩く

　　　　　□お昼ご飯□
　ｸｯｷー５枚　　おせんべい１枚　　黒砂糖蒸しﾊﾟﾝ半分
　
　　　　　■昼の運動■
　高尾駅～家　　歩く
　生理きてしまった…　２㌔前後は太るとのこと（´□｀）
　そんで体重は46.7㌔　体脂肪21.5㌫

　　　　　□夜ご飯□
毒だしｽｰﾌﾟ
　ポッキー一袋　信玄餅　きなこ餅ｱｲｽ　ｸｯｷｰ５枚
　おせんべい４枚　　　お菓子食べすぎ・・・



　

●ついに４５㌔台♪
　この調子で４３㌔★
　
　　　　　■朝の運動■
　犬の散歩

　　　　　□朝ご飯□
　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ

　　　　　■昼の運動■
　家～高尾駅　歩く　　　中神駅～家　歩く
　体重計ったら44.5㌔～45㌔でした♪
　針の体重計だったから正確じゃぁないかも・・・

　　　　　□お昼ご飯□
　春雨ｽｰﾌﾟ　　　毒出しｽｰﾌﾟ

　　　　　■夕方の運動■
　犬の散歩　　ちょこっとﾋﾟﾗﾃｨｽ

　　　　　□夜ご飯□
　ﾎﾟﾃﾄ　　唐揚げ１つ　　ｻﾗﾀﾞ　　ｺﾛｯｹ１こ
　味噌汁２杯　　春雨　　きゅうり　　人参

　針の体重計によると45.8㌔・・・
　0.8㌔～1.3㌔太っちゃったけど幸せ♪

●なかなかいいね♪
　今日は間食しない☆

　　　　■朝の運動■
　ﾁｬｯﾋﾟｰの散歩

　　　　□朝ご飯□
　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ　半分　砂糖無し♪

□昼ご飯□
　八宝菜一口　ようかん一口　春雨スープ
　パン・・・　柿ピー半袋・・・
　食べ過ぎた・・・泣 自分の馬鹿ぁぁ！！！！

　　　　■昼の運動■
　踏み台上り下り　縄跳び　　　→今日はあまり効果無し…
　犬の散歩
　
　　　　□夜ご飯□

●体重増えたしね～（｀□´）

　　　　□朝ご飯□
　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ　　半分　砂糖無し♪

◇間食◇
　肉団子　　１コ　　ゆずはちみつ

　　　　□昼ご飯□
　毒出しスープ

　　　　■昼の運動■
　ラブラブ♪　　ﾏｯｻｰｼﾞ（足）

　　　　□夜ご飯□
　毒出しスープ　たこ焼き　３コ　　　ﾁｮｺ　１コ　
　ようかん　一口　　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ　一口　ヤクルト

●体重47.2　体脂肪24㌫　（＾□＾）♪
　
　　　　■夜の運動■
　半身浴　軽くｽﾄﾚｯﾁ
　なんと体重は46.8㌔の体脂肪21㌫♪♪
　
　　　　◇間食◇
　桜餅ﾊﾟﾝ　一口　ばかだね、私･･･
　明日は間食しないんだ♪

いっぱい間食したこと書いたのに
どうして表示されないの？？泣　


●昨日と0.3㌔しか変わってない…１日0.5㌔痩せなきゃ駄目～泣
　明日こそ間食しない！死ぬ気でがんばる♪
　　　
　　　　■朝の運動■
　かる～くｽﾄﾚｯﾁ　朝は堅い…

　　　　□朝ご飯□
　ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ　半分　砂糖無し♪でも甘かった（・∀・）
　おせんべい２枚

◇間食◇
　おせんべい　２枚 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ　　一口 鯖煮　　　　三口
　ばかばか（>□<）間食禁止！

　　　　□昼ご飯□
　毒出しスープにささみと春雨入れてﾗｰﾒﾝ風に♪♪
　これまたぼりゅ～むたっぷり（・∀・）
　おせんべい２枚 うどんのｽｰﾌﾟ（´□｀）
　明日こそ満足いく食生活をする♪♪

　　　　■昼の運動■
　階段を使って踏み台上り下り　３５分　　汗だくだく～～

◇間食◇
　なすの肉はさみ揚げ　３コ 醤油の団子　　　　　２コ
　あんこの団子　　　　１コ ﾁｰｽﾞケーキ　　　　　半分
　ポテトｺﾛｯｹ　　　　　一口 牛肉ｺﾛｯｹ　　　　　　一口
　カボチャｺﾛｯｹ　　　　一口 食べ過ぎたぁ（´□｀）

　　　　□夕飯□
　お昼のにゆずポン入れて食べた



　　　　■夜の運動■
　半身浴
　ストレッチ
　腹筋　　４０回くらい？？

　　　■朝の運動■
　犬の散歩
　１５分　　　
　　　
　　　
　　　□朝ご飯□
　ワカメとオクラといくらとネギにゆずぽんかけて食べた
　ワカメに寿司酢かけて食べた
　ぼりゅ～むたっぷりで満足
　３０分かけて食べた

□昼ご飯□
　ワカメとオクラといくらとネギにゆずぽんかけて食べた
　ワカメに寿司酢かけて食べた
　誘惑に負けてお兄ちゃんが残した中華丼を食べてしまった
　あれはどんぶりの半分に値するほど多かった・・・
　意志の弱い自分、反省します


●168㌢で32㌔
　そんで25㌔になりたいって
　頭おかしいんちゃうかぁ？
　　
　　　■昼の運動■
　犬の散歩
　おばあちゃん家まで走った＆歩いた
　その後の体重47.8㌔・体脂肪21.5㌫
　体重がもっと減ってたら良かったのに…
　目標ｳｴｽﾄサイズ53㌢♪♪

　　　◇間食◇
　ﾁｮｺﾚｰﾄ１コ・・・なに間食してんだよぉ（｀・ω・´）

□夕ご飯□
　毒だしスープ　１杯　　体ぽかぽか♪


●どうして下っ腹が
　こんなに出てるの？泣

　　　■夜の運動■
　半身浴　　本３０㌻＆ﾏｯｻｰｼﾞ　　あせだく
　ｽﾄﾚｯﾁ　　腹筋５０回
　体重47.5㌔　　体脂肪21㌫