食事制限がんばってますね♪あたしは気を抜くとスグにいっぱい食べてしまうんで困ってます；泣”最近、雪まで降ってきてウォーキングとか行けない状況になってきたので、食事のほうをちゃんと考えようと思います!!

こんばんは♪
晩御飯とか気抜いたら結構食べてたりしますよね；で、めっちゃ後悔したり。。。笑”あたしも最近ヤバイです；月曜には友達と御参りに行くのに、太ってしまいそうです；

あけましておめでとうございます♪
お正月は食欲に勝てなくなってきて困ってます↓泣”ホットココアさんは良い調子ですか??
冬休みは運動とかする時間があるから、ちょっと頑張っていこうと思います♪一緒にガンバローね☆

私も今日、お昼ご飯でピタマック食べました(*´▽｀*)ﾉ ってか、おやつにマックって私もたまにやっちゃいます↓↓
年末年始はダイエットの天敵が多そうですがお互い頑張りましょう☆★お正月でもストレッチちゃんとしようと思います(-З-)=З

足上げ10回はやっぱり辛いです…(- -;)すっごい疲れますが、これで少しでも足が細くなれるなら！と意気込んでます☆★
ホットココアさんは冬休み満喫してるでしょうか？？塾大変ですね…；私は勉強嫌いなので、塾なんてとてもとても…↓↓今年の冬は色々勝負ドコロかなと�人で思ってますvvv

こんばんわ♪
最近、少しずつ減ってきました。停滞も終わったみたいで良かったです♪
クリスマスだから、誘惑がいっぱいあって困りますね；冬休みだから動くコトもぁんまり無いし。。。泣”冬休み中に少しでも減るように頑張りましょうネ☆☆☆

私は今日、左右の足それぞれ10回ずつやってみました♪やっぱ辛いですねー(- -;)ケータイいじりながらとかでも出来るし結構いいかな、って思います(*´∇｀*)ﾉ
中間ですか…！頑張ってください！！(何を)
体重が減ると体脂肪が増えるっていうのはよく聞きますよ。何でかはよく分かりませんが
…；

もう完全復活しました☆★ご心配おかけしましたッ！
静止は足上げてて、もう無理ー！ってなったらゆっくり下ろす→軽くマッサージ→また上げる、ってカンジがいいらしいです。お尻の筋肉に力を入れるのがポイント？らしいのでvvv私も昨日から試してます♪上げてるとプルプル来ます((笑

こんばんわ(>_<)
私も高校生です。
お互い頑張りましょ★

こんにちは♪
テストお疲れ様です☆
ホントに停滞期かもしれません；泣”体重減らないのって結構キツイんですよね↓でも、ココでやめたら意味ないんで頑張ります!!
ホットココアさんも減ってきていてスゴイです!!一緒に頑張りましょうネ☆☆☆

お久しぶりです♪お返事できなくってごめんなさいでした…↓↓
継続は力なり！いい言葉ですよね！(^-^)ﾉ柔軟続けてると柔らかくなる事を去年�年で実感してるので(サボったら元通りのかたさに；)また頑張ります…！
今日バイト先で聞いたのですが、横向きにまっすぐ寝転がって片足を伸ばしたまま30cmくらい上げて静止ー、ってするといいらしいです♪やってみたのですが案外きついのです…；

こんにちわｗ
旅行はシンガポールの方へ行ってきました♪
奈良京都もいいですよね!!和みますｗ
思い出は十分作ってきたので真剣にダイエットに打ち込みたいと思います^^頑張りましょうね♪

こんばんは♪
減ってますねｗ羨ましいです!!あたしの方はぁまり。。。泣”
テスト、頑張ってくださいね☆あたしはもう燃え尽きました!!笑”

こんにちわｗｗ
カキありがとうございます^^
私は東京住みですｗ
こんな私でよければお友達になって下さい♪
食欲抑えるの大変ですよね…私も気付くと腹10分目食べちゃってます;;
なるべく低�なものを食べるようにしてます^^;

こんばんは♪
夜減らすのはキツイですよね；ぁたしの場合はお腹鳴りまくりです。笑”でも、お茶を飲んだり、歯を磨くとぁんまり食欲も湧かなくなりますョ♪夜を減らせないなら、全部消化し終わったかな??ッて時間に寝たらOKだと思いますョ!!ぁたしは寝るのが早いんで、量を減らして、翌朝に食べるものを想像しながら寝ます!!笑”朝ならいっぱい食べても問題ナイですしｖ
あと、ケーキなどのお菓子も朝食べるようにしてます。どんなに夜食べたくても、「自分の体太いなぁ。ここで食べたら終わりん!!」ッて思って食べないようにはしてます。本気でダイエットしよう!!!!って思えば、けっこう出来るものですョ♪