あーーー絶対痩せなきゃ!!毎日思ってるけどできないんだよなぁ・・・

朝：ヨーグルト・りんご・みかん
昼：缶おしるこ・スープブラン
夜：酢豚・ごはんちょっと・チーズはんぺん焼き

今日は日帰りで神戸ﾙﾐﾅﾘｴに行ってきたぁぁ☆だから食べ過ぎた㊦㊦
でもそんな時にまで我慢したくない!!だからこれから年内ゎ忘年会とか、そんなとき以外は摂食するｺﾄにした。+゜(。Pдｑ。)゜+。
朝はヨーグルトとかフルーツとか水!!
昼はあんぱんか春雨スープとか！！
夜は家だから普通にう食べちゃうｹﾄﾞ･･･

朝：さつまいも３切れ
昼：南京町でﾗﾝﾁ♪ゴハン・スープ・ｼｭｰﾏｲ・ｴﾋﾞﾁﾘ&ﾎｲｺｰﾛｰ・杏仁豆腐・豚まん
夜：はしまき・おこわ・チーズケーキ

あ～もう早速日記さぼり気味だぁ㊦㊦
誰も見てなくても自分のためにちゃんと書くぞ!!

朝：りんご　バナナ　納豆ごはん軽く　ソーセージ一本

昼：アロエヨーグルト　ワンタン春雨スープ

間食：ｽﾀﾊﾞのﾁｮｺﾚｰﾄｸﾘｰﾑﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ

夜：のど黒の塩焼き　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ　なめこ味噌汁（の予定）

今日は朝昼は抑えた!!昨日夜寿司食いに行ってその後デザートにｹｰｷ食べたからなぁ㊦
てかﾎﾝﾄ太ったーー!!太ももが超太い・ﾑﾁﾑﾁ・醜い

年末久しぶりにみんなで遊ぶとき太ったって言われたら嫌だから絶対やせる!!!!!!

朝：家にあったﾊﾟﾝ達　きのこポタージュ

昼：ｸﾞﾗｺﾛ　ﾎﾟﾃﾄM　水

間食：スーパーカップ苺

夜：キムチ鍋　ﾊﾟﾝ


今日は怖くて体重計乗りたくないーーー㊦
お昼マックで高㌍摂取しちゃったから夜は控えようと思ったのに無理だ～～
やっぱり昼は軽めにするべき!!間食はしちゃだめ!!
あ～徹底しないとな･･･
この太ももをどうにかしないとこれからの寒い時期Gﾊﾟﾝも穿けないのはｷﾂｲ。+゜(。Pдｑ。)゜+。
明日は間食も暴食もしないぞ!!

朝：寝てた

昼：納豆ご飯　りんご４切　玄米モチ１個

間食：ハーベスト４枚　Bitｺｺｱ味４個

夜：豚キムチ　なめこの味噌汁

デザート：フラン２袋　野菜スティックパン２本　Bit１個


あーーー今日ゎ食べた量的にはそんな多くなぃけどどーしても甘いﾓﾉが止められない泣。。。
でも口の中の後味が甘くないと落ち着かない･･･ﾄﾞｳｼﾖｳﾓﾅｲ↓↓
でも!!節約って事もかねてもうすぐ？生理も終わるﾊｽﾞだし絶対自分ぢゃお菓子買わない!!・・・頑張る！！

今日ｶﾗダイエット日記始めまーす!!ちゃんと続けるぞｯ★
みんなﾄﾞﾝ②ｶｷｺしてねｯ♪

朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸﾏｸﾞｶｯﾌﾟ半分　食パン半分　ｻﾗﾀﾞ　りんご２切

昼：ｽﾀﾊﾞのﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ　朝の残りの食パンと牛乳　ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
　　食パンさらに一枚　玄米もち

夜：すき焼き･･･

デザート：ﾐｽﾄﾞ一個半

日記一日目ｶﾗ食べ過ぎたぁぁぁああ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)㊦㊦㊦
月曜日から生理が始まって食欲がﾄﾏﾗﾅｲ･･･泣。
とリあえず生理が終わるまでは暴食を防いで、終わったら一番の痩せ時!!頑張るぞ━━.+ﾟヽ(･c_,･｡)ﾉ.+ﾟ━━!!