あ～またやってしまった。
昨夜食欲ないと思ってたのに、
その後、春雨ヌードル、クッキー、おせんべいを
食べてしまった。
後悔。。。
今日は絶対、夜遅くに食べないぞっ！


朝；なし
間食；コーヒー、しょうが紅茶
昼；お弁当（ひじきの煮物、おひたし、ご飯）
夜；いくら、豚肉のしょうが焼き、おせんべい、
　　ポテトチップ

たくさん食べたけど。。。

今週末は自分の誕生日！
クリスマスもお出かけするし、頑張るよ～！

今日から気合入れてダイエット！！
仕事のストレスでどか食いしてしまう事がたびたびあって
困ってます。

去年の夏はジーンズもはけたのに。。。（遠い目）
こんなに太ってしまって情けない。。。
意思が弱いので、ここで宣言して
みなんさんと一緒にダイエット頑張って
綺麗になりたいです。

まずは食べすぎないこと！
見直す為に食事日記をつけます。

朝；なし
昼：お弁当　玄米ごはん、しゃけ、卵焼き
　　ほうれん草のおひたし、鳥の照り焼き
　　（しゃけと、鳥は少量）
間食；ちいさなクッキー2つ
夜；野菜ジュース２５０ml、トマトジュース２００ml

今日はあんまり食欲がなくて。。。
食事量が少ないのに、お腹が出ている私って。。。