【朝　食】レーズンパン1枚
【間　食】クリーム玄米ブラン1袋（4個）、マドレーヌ1個
【昼　食】ご飯2杯、卵焼き、餃子3個、ポテトサラダ、ごま団子3串、野菜カルビ少し
【夕　食】
【半身浴】
【お通じ】

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【朝　食】遅い朝食＆少し早い昼食
【昼　食】野菜サンド
【夕　食】居酒屋で飲み会
【夜　食】ビスケット7個、ピーナツクリーム
【半身浴】15分×1
【お通じ】◎

元社員の人達と同窓会。居酒屋で食べすぎ～

？

朝から、だんなと静かなケンカ、むかつく～
くそ男！！！

晴れた日は、気持良い～
洗濯物が良く乾くし♪
洗濯、アイロン大好き！

体重は、ぶぶぶーっつ(・3・)だけど、良いお天気～♪

明日も、晴れてよね～

【朝　食】時間が無くて食べられず。。。
【昼　食】フランスパン2切（凄い量のピーナツバター）、メイプル玄米ブラン3枚
【夕　食】玄米ごはん、玉子焼き、春巻き5個
【夜　食】豚シャブ、大根おろし、メイプル玄米ブラン6枚
【半身浴】15分×1
【お通じ】◎

お昼前に帰宅して体重を計ったら、51.8g(体脂肪20.0)
ピーナツバターを食べ過ぎて気持ち悪い～(>_<)
昨日から、新しいタイプのにしたけど、やっぱり、いつものピーナツクリームの方が
美味しい！

昨日、1時間ウォーキングしたのに増えている
不思議～
昨日の夜の、ちょい塩辛ハンバーグが原因だと思う。。。(・0・)

【朝　食】フランスパン3切（バターたっぷり）
【昼　食】フランスパン2切（バターたっぷり）、冷やしうどん、ピーナツクリーム、フレンチトースト、カレー2口
【間　食】クリームカスタードビスケット6枚、つくねおにぎり1個
【夕　食】豚シャブ、大根おろし、クリームカスタードビスケット6枚
【夜　食】フランスパン
【半身浴】×
【お通じ】◎
【運　動】ウォーキング1時間

【朝　食】野菜サンド、ワカメとキュウリの酢の物
【昼　食】和風スパ、トースト
【夕　食】豆腐ハンバーグ（特大）、冷奴、フライドチキン1個
【半身浴】30分×1
【お通じ】◎
【運　動】ウォーキング1時間

今日は、27インチのジーンズ（スリム）が入った。
わずか400ｇしか違わないのに、不思議～

豆腐ハンバーグ、塩を入れすぎて、辛っ～(>_<)

【朝　食】冷やしうどん
【昼　食】冷やしうどん、ポテトサラダ
【夕　食】豚シャブ、大根おろし、ポテトサラダ
【半身浴】45分×1
【お通じ】◎

リサイクルショップで、27インチのジーパンを99円でゲット♪
ワンサイズ小さかったけど、いつも28インチで、余裕があるから大丈夫だろうと思って、試着無しで購入。99円だしね。

が～～～ん！！！
入りましぇ～ん。。。

【朝　食】ひじき16穀玄米ごはん、春巻2個、大根おろし、キュウリ、柿1個
【昼　食】ひじき16穀玄米ごはん、ざるうどん、野菜卵サンド、トースト半分、チョコクッキー、柿2個、焼酎3杯
【夕　食】なし
【半身浴】45分×1
【お通じ】◎

生理1日目。
今日から、旦那が仕事で留守。木曜日の夜、ご帰還予定。
あ～っ！久々に自由満喫(^0^)/
絶対、亭主元気で、留守（がち）が、イイ！
これで、自由になるお金があれば、超・シ・ア・ワ・セ！

クレイジーに過ごしてみたなって暴走！
楽しくなかったので、もうやらない。
というかもう飲まない。

今日から10月。

週末は、イノッチの結婚報道ばっかり見てた(･∀･)
人が輝いてる時の顔は、何回見ても、気持良いな～
ビデオに撮っておきたいくらい。。。

【朝　食】ひじき16穀玄米ごはん、餃子8個
【昼　食】ごまだれ団子3本、柿1個
【夕　食】ひじき16穀玄米ごはん、春巻4個、目玉焼き、大根おろし、ワカメとキュウリの酢の物
【半身浴】30分×1、45分×1
【お通じ】◎