増えましたよ。 体脂肪。。。 何が悪かったのか！ 時間か！ 夕飯の時間なのか！！ だって旦那ちゃまが帰り遅いんだもん。。。 今日から先に食べるようこころがけ。。。るようにします×× 朝食：カレー＋パン１／２ 大根とこんにゃくの煮物
昨日飲み会やったから 体重増加。。。 今日からブックスダイエットに挑戦しようかと！！ とりあえず朝食に快食を入れるつもり。。。 頑張る！！ 朝食：カレーライス（小） 大根と高野豆腐の煮物 きんぴら少々 昼食：りんご半分 春雨ヌードル 夕食：お茶 味噌汁 大根煮物一個 最初の日なので あまり無理しない程度に。。。
昨日夜更かししすぎて眠い～。。。 仕事に身が入りません×× 今日の夜は職場の忘年会！ あんまり暴飲暴食に走らないよう気をつけます！！ 朝食：トースト１／２枚 ヨーグルト少し（＋自家製低糖ブルーベリージャム） 梅おにぎり１個 排便：10：30頃にすんなりと！
体重測るの忘れた。。。 朝食：ミント生姜紅茶 ご飯１／２杯 スクランブルエッグ ウインナー２本 みそ汁 昼食：ヨーグルト りんご１／２個 夕食：大根と高野豆腐の煮物 きんぴらごぼう 鶏のからあげ を一口ずつ 排便：10：30頃にすんなりと お昼過ぎにちょっとだけ 運動：ブルブルマシーン×２回 今日は旦那さまが帰り遅かったから 寂しかった。。。 今の仕事は遅くなるなぁ。
朝食：ミント生姜紅茶 トースト１／２枚 ヨーグルト少々 かぼちゃパン 玄米おにぎり（鮭） 昼食：ヨーグルト リンゴ１／２個 夕食：豚と野菜の生姜炒め煮 山芋焼き を1口ずつ 排便：昼過ぎに少しだけ 運動：ブルブルマシーン×２回
朝食：コンビニパン半分 昼食：モスバーガー サラダ ポテト３本 オレンジジュース半分 夕食：水炊き 揚げ出し大根 排便：なし 運動：なし 今日は休日なので 家事（洗濯とか）におわれる一日。 夕食は旦那の会社先輩がお二人来られましたぁ☆
朝食：エステ1時間前のためなし 昼食：かけそば 夕食：居酒屋にて飲み会 排便：昼ご飯後にすんなり。 運動：ブルブルマシーン×３回 パソコン買ったー！！！ エステ行った☆★ 肩こり治れ！！！
朝食：ミント生姜紅茶 水炊き残り かぼちゃパン 昼食：春雨ヌードル ヨーグルト リンゴ１／２個 夕食：焼酎居酒屋 排便：昼前に少し 運動：ブルブルマシーン×３回
朝食：ミント生姜紅茶 トースト１／２ ベーコン スクランブルエッグ 野菜ジュース 昼食：ヨーグルト りんご 春雨ヌードル 夕食：水炊き 豚トロ塩ネギ炒め 排便：昼前にすんなり 運動：耳ツボ ゲルマニウム温浴 ブルブルマシーン×１回
朝食：ミント生姜紅茶 ビーフシチューのこり ロールパン 昼食：ヨーグルト リンゴ１／２ 春雨ヌードル 夕食：揚げ出し大根 野菜炒め 春雨サラダ 排便：昼にすんなり 運動：ブルブルマシーン×２回
朝食：トースト かぼちゃパン 玄米おにぎり 昼食：ヨーグルト りんご 夕食：ビーフシチュー パン サラダ 排便：昼前にあり（昨日薬飲んだ） 運動：ブルブルマシーン×１回
朝食：ピザトースト１／２ シーチキンおにぎり 昼食：ヨーグルト りんご 夕食：お弁当 排便：なし 運動：ブルブルマシーン×１回 耳つぼ ゲルマニウム温浴
朝食：雑炊 昼食：カレーライス 夕食：マクドナルドセット 排便：なし 運動：なし
朝食：なし 昼食：パウンドケーキ 夕食：インドカレー うどん少し 排便：なし 運動：なし エステ行く。
朝食：味噌煮込みうどん残り 玄米おにぎり かぼちゃパン 昼食：ヨーグルト りんご 夕食：オイルサーディン柳川風 白菜と豚肉蒸し 春雨サラダ 排便：昼前にすんなり 運動：なし