増えましたよ。
体脂肪。。。

何が悪かったのか！
時間か！
夕飯の時間なのか！！

だって旦那ちゃまが帰り遅いんだもん。。。
今日から先に食べるようこころがけ。。。るようにします××

朝食：カレー＋パン１／２
　　　大根とこんにゃくの煮物

昨日飲み会やったから
体重増加。。。

今日からブックスダイエットに挑戦しようかと！！
とりあえず朝食に快食を入れるつもり。。。
頑張る！！

朝食：カレーライス（小）
　　　大根と高野豆腐の煮物
　　　きんぴら少々

昼食：りんご半分
　　　春雨ヌードル

夕食：お茶　味噌汁　大根煮物一個

最初の日なので
あまり無理しない程度に。。。

昨日夜更かししすぎて眠い～。。。

仕事に身が入りません××

今日の夜は職場の忘年会！
あんまり暴飲暴食に走らないよう気をつけます！！

朝食：トースト１／２枚
　　　ヨーグルト少し（＋自家製低糖ブルーベリージャム）
　　　梅おにぎり１個


排便：10：30頃にすんなりと！

体重測るの忘れた。。。

朝食：ミント生姜紅茶
　　　ご飯１／２杯
　　　スクランブルエッグ
　　　ウインナー２本
　　　みそ汁

昼食：ヨーグルト
　　　りんご１／２個

夕食：大根と高野豆腐の煮物
　　　きんぴらごぼう
　　　鶏のからあげ
　　　　　　　　　　　　　　　　　を一口ずつ

排便：10：30頃にすんなりと
　　　お昼過ぎにちょっとだけ

運動：ブルブルマシーン×２回

今日は旦那さまが帰り遅かったから
寂しかった。。。

今の仕事は遅くなるなぁ。

朝食：ミント生姜紅茶
　　　トースト１／２枚
　　　ヨーグルト少々
　　　かぼちゃパン
　　　玄米おにぎり（鮭）

昼食：ヨーグルト
　　　リンゴ１／２個

夕食：豚と野菜の生姜炒め煮
　　　山芋焼き　　　　　　　を1口ずつ


排便：昼過ぎに少しだけ

運動：ブルブルマシーン×２回

朝食：コンビニパン半分

昼食：モスバーガー
　　　サラダ
　　　ポテト３本
　　　オレンジジュース半分

夕食：水炊き
　　　揚げ出し大根

排便：なし

運動：なし

今日は休日なので
家事（洗濯とか）におわれる一日。

夕食は旦那の会社先輩がお二人来られましたぁ☆

朝食：エステ1時間前のためなし

昼食：かけそば

夕食：居酒屋にて飲み会

排便：昼ご飯後にすんなり。

運動：ブルブルマシーン×３回

パソコン買ったー！！！
エステ行った☆★
肩こり治れ！！！