朝・・・シリアル（ミルクと一緒に）
昼・・・サンドイッチ・バター、ハム、野菜
夜

間食・・・ヨーグルト（便秘のために）

運動
15分ランニング
ストレッチ

朝・・・シリアル（ミルクと一緒に）
昼・・・サンドイッチ・・バター、野菜、ツナ
夜・・・酢リンゴ焼き半分

間食・・バナナ1本（便秘だったから）

～運動～
・今日、体育でなわとびやりました。
・お風呂でマッサージ
・ストレッチ30分

～酢リンゴ焼き～
これはブログの友達から教えてもらい、今日から始めました！！
おいしいかって？？
うーん、まぁまぁかな。
これで、体重が減ってくれると嬉しいですね。

明日から本格的にダイエットを実行しようと思ってます！！

それでは少し自己紹介を・・・。

名前　　　　　　　　・・・ビヤンカ
住んでる所　　　　　・・・アメリカ
歳　　　　　　　　　・・・13歳（中１です）
好きなもの　　　　　・・・チョコ
嫌いなもの　　　　　・・・豆類
体重を減らしたい部分・・・全体？

ま、ざっとこんなもんか？チョコが好きなんだけど・・太りますよね？

体脂肪率ってどうやって出すんですか？
知ってる方、ぜひ教えて下さい！！

あっ、一応言っときますけど、アメリカと日本には時差があるので（当たり前）更新するのは、少し遅れるかもしれません。


それでは、応援よろしくお願いします！！