【食事】
朝：パン5かけ
昼：たらこスパゲッティー
夜：ご飯（1/3）
焼き魚
パスタサラダ
白菜と油揚げの味噌汁
【運動】
ストレッチ30分
スクワット20回
かかと上げ下げ30回
体脂肪率が減ってるッ！！
やったぁーーー（≧▽≦）
脂肪より筋肉の方が重いのに、体重が増えてないところがまた嬉しい♪
ちょっとは基礎代謝↑↑上がった↑↑かな？？
眠気に勝てなくて知らないうちに寝ちゃった！
何にもやってないよぉー(T_T)
【運動】
ストレッチ20分
スクワット
夜しゃぶしゃぶだった事しか覚えてませーん！
【運動】
ストレッチ20分
スクワット
う～～～ん。
忘れた。。。
【運動】
ストレッチ20分
スクワット
パソがあたしのものではないので、使わなくなったら借りてます。
だから使えない品がちょくちょく。
何食べたか忘れちゃった！
メモッとけ！？
【食事】
朝：ミルクパン（1本）
野菜ジュース
昼：食パン（２枚）
夜：ご飯（1/3）
とんかつ
きゃべつ
水菜
なめことわかめの味噌汁
【運動】
昨晩からソウタが熱を出して、グズっています。
もう1時半なのにまだ起きてる(T_T)
ストレッチもしなきゃいけないのに、眠いし。
もう泣きっぱなしでイライラ・・・。
お願いだから、もう寝てっ！！！
【食事】
朝：牛乳パン（1/3）
昼：おにぎり（2コ）
夜：ご飯（1/3）
アジの開き
ビーフシチュー
【運動】
ストレッチ25分
スクワット30回
ふくらはぎ上げ下げ50回
ヤッター！！！
減ったよぉーーーーー(*^-^*)
増やさないように頑張んなきゃ！
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
62.4kg
31.6%
【食事】
朝：卵かけご飯
昼：ワンタンメン
夜：ご飯（1/3）
カレイ煮付け
ビーフシチュー
【運動】
ストレッチ25分
スクワット30回
ふくらはぎ上げ下げ30回
今夜はソウタが早く寝たのでいろいろできました☆
今日はロンハー見てまた気を引き締めた！
ほしのあきは30歳なのにあのカラダ。
すごいなぁ～。うらやましい。
あたしの1歳違いなのに・・・(ﾉД`)･ﾟ･｡
うーん、頑張るゾ。
【食事】
朝：食パン
昼：チャーハン
夜：ご飯（1/3）
回鍋肉
ねぎとろ
たけのことわかめの味噌汁
【運動】
なし
この前から断乳をはじめました。
おっぱいが欲しそうでかわいそうだけど、ご飯もしっかり食べるし、もう出ないし・・・。
そんなことで最近は夜もなかなか寝ないので、寝るのが遅くて、ストレッチなどできませんでした。
でも、少しの間なので頑張ります。
ゲスト さん
