健康的に体作り

日付
410 ()


45.0

朝昼 きゃべつ

夜 キャベツ少し

ピザ2ピース
豆腐少し

アイス
チョコ5個
飴2個


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日付
49 ()


45.2##朝ゆで卵キャベツ

夜キャベツ
幕の内750㌍(天ぷら抜き)

ヨーグルト
チョコ6個
飴4個


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日付
48 ()


45.4

順調に太る

朝 キャベツ3枚

夜 キャベツ4枚
ご飯少し
納豆オクラ山芋マグロ
シシャモ1匹
味噌汁

フルーツゼリー
チョコ5個
飴1個


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日付
47 ()


45.2
朝昼 キャベツ

夜 キャベツ少し
そば1杯
卵焼き2個

プリンアラモード半分
フルーツゼリー半分
スイートポテト
クッキー一枚
チョコ4個
飴3個

お菓子くいすぎ(ノA`;)


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日付
42 ()
45.0kg

朝 キャベツ

夜 お弁当(ヒジキ、ポテトサラダ、からあげ1個
      煮物、豆ご飯)530カロリー
  キャベツ
  ヨーグルト
  チョコ2個
  飴4個


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日付
41 ()
45.2kg

昼 キャベツ6分の1

夜 キャベツ6分の1
  ご飯少し
  生卵
  タコの唐揚げ
  ししゃも

  ヨーグルト
  雪見だいふく
  チョコレート5個


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今月の目標

無理をしない体作りを目標!