健康的に体作り

日付
422 ()


46.0

朝 あんパン,バナナ1本,ヨーグルト,コーヒー

昼 弁当530㌍

夜 カニ炊き込みご飯,卵焼き,キャベツ,枝豆入りのがんもどき,漬け物,ミニトマト

メロンシャーベット
チョコ三個
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
421 ()


46.2

朝 小さいアンパン2個,バナナ,ヨーグルト,コーヒー

昼 ジンギスカン定食

夜 ご飯,麻婆豆腐,海老餃子,キャベツ

メロンシャーベット
チョコ2個
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
419 ()


46.4

朝 ご飯,目玉焼き,肉,バナナ,豆乳

昼 おにぎり2個,味噌汁

夜 ご飯,ロールキャベツ,イカネギ焼き,トマト

チョコアイスミニパフェチョコ2個
クッキー一枚
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
418 ()


45.9

朝 小さいいなり寿司6個,オクラ納豆

昼 小さいいなりたくさん,カップソーメン

夜 ご飯,焼き鳥3本,豆腐,ビーフン

ポンデダブルショコラ,チョコレート,飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
417 ()


45.6
朝 納豆ご飯,おかず

昼 お弁当

夜 キャベツ,サラダ
お寿司,9個

ロールケーキ,飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
416 ()


46.1

朝 ご飯,目玉焼き,ウインナー,かまぼこ?

昼 弁当

夜 ご飯,豚肉,キャベツ,野菜入りの豆腐バーグ

シャーベット69㌍
マーブルチョコ
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
415 ()


45.7

朝 ご飯たくさん(.3`)目玉焼き,納豆,ヨーグルト,豆乳

昼 弁当

夜 ご飯,キャベツと豚肉の炒め物,卵焼き,まぐろ

メロンシャーベット69㌍,チョコ2個,飴2個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
414 ()


45.2

朝 豆ご飯,豆乳

昼 弁当

夜 ご飯,焼き鳥2本,もやし,キャベツ,ポテサラ,豆腐ハンバーグ

クリームドーナツ
チョコ3個
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
413 ()


45.6

朝 納豆ご飯 ミニトマト おかず少し

昼 弁当

夜 キャベツ少し,納豆,ビーフン,焼肉少し

ヨーグルト
メロンシャーベット
チョコ3個
飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
412 ()


45.4

朝 納豆ご飯

昼 おにぎり2個

夜 キャベツ,豆腐ハンバーグ2個,納豆,三つ葉の味噌汁

ヨーグルト,オレンジシャーベット,チョコ3個,飴1個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
411 ()


45.2

朝 キャベツ ゆで卵

昼 寒天麺みそ味60㌍,おにぎり

夜 キャベツ,チャーハン 豆腐と豚肉を卵でとじたもの,さば

ヨーグルト,シュークリーム,チョコ3個,飴2個


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

無理をしない体作りを目標!