●妊娠14週0日

8時　ご飯　　　軽く1膳
　　　五目ひじき　　少し
　　　梅干・たくあん

今朝、突然体がだるくなり、目の前が暗くなりかけたので、ヤバイと思い、すぐに横になりました。その後、全身から汗が一気に出てきました。
午前中ずっと横になっていたら回復しましたが、とても不安になりました。
一体なんだったんだろう。。。
たぶん貧血です・・・。

●12時　無脂肪ヨーグルト・ブラン・プルーン
　　　　　ハム　　1枚
　　　　　ゆで卵　　1つ
　　　　　オクラ　　2本　　
　　　　　動物ビスケット　　少し　　　
　　　　　クッキー　　　　1枚
　　　　　野菜ジュース　　3口

8時　無脂肪ヨーグル・ブラン
　　　桃とグレフル　　　少し

12時　ウナギ　　　1/4尾
　　　　ご飯　　　軽く1膳
　　　　ゆで卵
　　　　アスパラにマヨ
　　　　トマト
　　　　野菜ジュース

●妊娠13週1日

8時　無脂肪ヨーグル・ブラン・レーズン
　　　トマト（小）　　　　　　半分

8時　無脂肪ヨーグルト・ブラン・レーズン

12時　ご飯
　　　　カレールー　　半量
　　　　目玉焼き
　　　　レタス・トマト
　　　　エノキポン酢
　　　　どら焼き　　　半分

17時　りんご　　　1/4

18時　チョコ　　　1つ
　　　　動物ビス　　少し

19時　ぶたしゃぶ
　　　　　（豚肉・白菜・豆腐・椎茸）
　　　　ご飯　　　　半膳

●妊娠12週6日

8時　ご飯・梅干・とろろ昆布　　1/2膳
　　　桃　　　　　　　　　　　1個

12時　6枚切トースト　なにもつけずに
　　　　目玉焼きにケチャップ
　　　　レタス
　　　　トマト
　　　　エノキポン酢
　　　　牛乳
　　　　グリコチーザ　5枚

15時　蒟蒻畑ライト　　1つ

16時　そうめんに大葉　　1把

18時　さばの煮つけ　小さいの2切れ

19時　味噌汁
　　　　　　（ネギ・豆腐・若芽・ジャガイモ）
　　　　ご飯　　　　1膳
　　　　たくあん

8時　ナビスコプレミアムクラッカー6枚入り　1袋
　　　クノールカップスープ
　　　すいか

12時　そうめん　　　　2束
　　　　大葉
　　　　オクラ　　　　1本
　　　　レタス
　　　　目玉焼き　
　　　　ウインナー　1.5本
　　　　酢の物　　　少し
　　　　動物ビスケット
　　　　ホットミルクココア（砂糖なし）　

15時　プリングルス（小）　　　1缶
　　　　　サワーオニオン味

●妊娠12週2日
　　まだ37度の微熱が続く・・・。だるい。。。
　　あと一ヶ月くらいの辛抱かな・・・。

8時　塩昆布と梅干でお茶漬け　1膳
　　　たくあん

11時　チョコクリームの丸いシフォン　半分

12時　そうめん・大葉
　　　　卵焼
　　　　ウインナー　　　1本
　　　　レタス
　　　　酢の物　　　少し

15時　すいか

17時　ファンタ　　1/2缶

19時　ご飯
　　　　アジの塩焼き・焼椎茸
　　　　トマト

21時　野菜スープ
　　　　リンゴ

●妊娠12週1日

8時　　スイカ
　　　　コーンフレーク

12時　ご飯・たくあん　　　1膳
　　　　納豆大葉入り　　1パック
　　　　卵焼
　　　　胡瓜とワカメの酢の物
　　　　オクラ　　　2本
　　　　野菜スープ
　　　　食べっこ動物ビスケット
　　　　塩せんべい

16時　らっきょう　　　3つ

19時　ご飯と海苔と梅干　　　　1膳
　　　　ささみとキャベツと椎茸のチーズ焼き
　　　　トマト
　　　　桃


22時　りんご　　　1/4


　　　　

●今日から妊娠4ヶ月に突入ーーーっ☆
　　5ヶ月までは体重を増やさないように頑張りますっっ！
　　今日は、お腹がすいたらいつでも食べられるように
　　野菜スープを作りました。
　　今日の具はキャベツ・玉葱・人参・しめじ。
　　味付けは塩と胡椒と味の素だけ。
　　食べる時に酢をかけて食べます。
　　汁は少なめで、具をモリモリ食べるスープです。

8時　無脂肪ヨーグルとフレークとプルーン2つ
　　　ゆで卵

12時　ご飯　　　　1膳
　　　　納豆大葉入り　　　1パック
　　　　野菜スープに酢
　　　　オクラ　　　1本　　
　　　　野菜ジュース

16時　ところてん
　　　　動物ビスケット

17時　チップスター　5枚
　　　　チーザ　　　　5枚

19時　王将の餃子　　　7つ
　　　　ご飯　　　　　　　1膳

22時　スイカ
　　　　パイナップル　　

●妊娠11週6日

8時　菓子パン　　　1つ
　　　野菜スープ（人参・大根・キャベツ・玉葱・ネギ）に酢
　　　オクラ　　　　　2本


12時　ご飯　　　　1膳
　　　　ちくわと人参の金平　　　少し
　　　　目玉焼き
　　　　胡瓜スライス
　　　　野菜ジュース
　　　　菓子パン　　　　2口

15時　胡瓜とワカメと新ショウガの酢の物

18時　ささみとキノコの蒸し物　ゴマだれ
　　　　　　高たんぱく・低カロリーのささみをモリモリ！

19時　ご飯・梅干・塩昆布　　1膳
　　　　たくあん

21時　パイナップル　　3口
　　　　スイカ　　　　　　少し

23時半　ナビスコプレミアムクラッカー　　6枚入り1袋
　　　　　動物ビスケット
　　　　　塩せんべい　　　　1枚


眠いのにベットに入ってもなかなか眠れず、そのうちにお腹がすいてきて・・・気持ち悪くなり、余計眠れず・・・・そしてクラッカーなどを食べる・・・、すぐに眠れたら食べなくて済むのにー。寝室が二階なので、台所のある一階におりて食べるのが疲れます・・。食べる他にトイレにも起きるし・・・。ふぅ。。。

●妊娠11週3日

8時　ご飯　　　1/4膳
　　　ちくわと人参の金平
　　　パイナップル一口サイズ　　5きれ
　　　ところてん
　　　乳酸菌ラブレ小　　　1本

12時　6枚切トースト（何もつけずに）
　　　　おでん（大根1・卵半分・厚揚げ半分）
　　　　レタス
　　　　低脂肪乳でミルクココア　　100ｍｌくらい