●妊娠14週0日 8時 ご飯 軽く1膳 五目ひじき 少し 梅干・たくあん 今朝、突然体がだるくなり、目の前が暗くなりかけたので、ヤバイと思い、すぐに横になりました。その後、全身から汗が一気に出てきました。 午前中ずっと横になっていたら回復しましたが、とても不安になりました。 一体なんだったんだろう。。。 たぶん貧血です・・・。 ●12時 無脂肪ヨーグルト・ブラン・プルーン ハム 1枚 ゆで卵 1つ オクラ 2本 動物ビスケット 少し クッキー 1枚 野菜ジュース 3口
8時 無脂肪ヨーグル・ブラン 桃とグレフル 少し 12時 ウナギ 1/4尾 ご飯 軽く1膳 ゆで卵 アスパラにマヨ トマト 野菜ジュース
●妊娠13週1日 8時 無脂肪ヨーグル・ブラン・レーズン トマト（小） 半分
8時 無脂肪ヨーグルト・ブラン・レーズン 12時 ご飯 カレールー 半量 目玉焼き レタス・トマト エノキポン酢 どら焼き 半分 17時 りんご 1/4 18時 チョコ 1つ 動物ビス 少し 19時 ぶたしゃぶ （豚肉・白菜・豆腐・椎茸） ご飯 半膳
●妊娠12週6日 8時 ご飯・梅干・とろろ昆布 1/2膳 桃 1個 12時 6枚切トースト なにもつけずに 目玉焼きにケチャップ レタス トマト エノキポン酢 牛乳 グリコチーザ 5枚 15時 蒟蒻畑ライト 1つ 16時 そうめんに大葉 1把 18時 さばの煮つけ 小さいの2切れ 19時 味噌汁 （ネギ・豆腐・若芽・ジャガイモ） ご飯 1膳 たくあん
8時 ナビスコプレミアムクラッカー6枚入り 1袋 クノールカップスープ すいか 12時 そうめん 2束 大葉 オクラ 1本 レタス 目玉焼き ウインナー 1.5本 酢の物 少し 動物ビスケット ホットミルクココア（砂糖なし） 15時 プリングルス（小） 1缶 サワーオニオン味
●妊娠12週2日 まだ37度の微熱が続く・・・。だるい。。。 あと一ヶ月くらいの辛抱かな・・・。
8時 塩昆布と梅干でお茶漬け 1膳 たくあん 11時 チョコクリームの丸いシフォン 半分 12時 そうめん・大葉 卵焼 ウインナー 1本 レタス 酢の物 少し 15時 すいか 17時 ファンタ 1/2缶 19時 ご飯 アジの塩焼き・焼椎茸 トマト 21時 野菜スープ リンゴ
●妊娠12週1日 8時 スイカ コーンフレーク 12時 ご飯・たくあん 1膳 納豆大葉入り 1パック 卵焼 胡瓜とワカメの酢の物 オクラ 2本 野菜スープ 食べっこ動物ビスケット 塩せんべい 16時 らっきょう 3つ 19時 ご飯と海苔と梅干 1膳 ささみとキャベツと椎茸のチーズ焼き トマト 桃 22時 りんご 1/4
●今日から妊娠4ヶ月に突入ーーーっ☆ 5ヶ月までは体重を増やさないように頑張りますっっ！ 今日は、お腹がすいたらいつでも食べられるように 野菜スープを作りました。 今日の具はキャベツ・玉葱・人参・しめじ。 味付けは塩と胡椒と味の素だけ。 食べる時に酢をかけて食べます。 汁は少なめで、具をモリモリ食べるスープです。 8時 無脂肪ヨーグルとフレークとプルーン2つ ゆで卵 12時 ご飯 1膳 納豆大葉入り 1パック 野菜スープに酢 オクラ 1本 野菜ジュース 16時 ところてん 動物ビスケット 17時 チップスター 5枚 チーザ 5枚 19時 王将の餃子 7つ ご飯 1膳 22時 スイカ パイナップル
●妊娠11週6日 8時 菓子パン 1つ 野菜スープ（人参・大根・キャベツ・玉葱・ネギ）に酢 オクラ 2本 12時 ご飯 1膳 ちくわと人参の金平 少し 目玉焼き 胡瓜スライス 野菜ジュース 菓子パン 2口 15時 胡瓜とワカメと新ショウガの酢の物 18時 ささみとキノコの蒸し物 ゴマだれ 高たんぱく・低カロリーのささみをモリモリ！ 19時 ご飯・梅干・塩昆布 1膳 たくあん 21時 パイナップル 3口 スイカ 少し 23時半 ナビスコプレミアムクラッカー 6枚入り1袋 動物ビスケット 塩せんべい 1枚 眠いのにベットに入ってもなかなか眠れず、そのうちにお腹がすいてきて・・・気持ち悪くなり、余計眠れず・・・・そしてクラッカーなどを食べる・・・、すぐに眠れたら食べなくて済むのにー。寝室が二階なので、台所のある一階におりて食べるのが疲れます・・。食べる他にトイレにも起きるし・・・。ふぅ。。。
●妊娠11週3日 8時 ご飯 1/4膳 ちくわと人参の金平 パイナップル一口サイズ 5きれ ところてん 乳酸菌ラブレ小 1本 12時 6枚切トースト（何もつけずに） おでん（大根1・卵半分・厚揚げ半分） レタス 低脂肪乳でミルクココア 100ｍｌくらい
8時 無脂肪ヨーグルにシリアルとレーズン おでんの卵 1つ 12時 6枚切トースト（何もつけずに） 低脂肪乳でミルクココア ばなな 1/2本 レタス 納豆ネギ入り 1/2パック 15時 乳酸菌ラブレ 1本 35㌔㌍ 16時 おでん（卵・蒟蒻・厚揚げ 各1） 低脂肪乳 少し 19時 ご飯 1膳 納豆ネギ入り 1パック フルーツトマト 2つ パイナップル1口サイズ 2切れ 22時 ところてん 23時 ビスコ 1袋 98㌔㌍
●妊娠11週1日 8時 冷奴 オクラ 2本 無脂肪ヨーグルトにレーズンとブラン少し 12時 6枚切パンでサンドイッチ （ハム・レタス・マヨ） ホットミルクココア（砂糖はなし） クッキー 2枚 キャラメルコーン 桃 1/3個 ドライプルーン 1つ 夕方から19時にかけて おでん（大根1・蒟蒻2・厚揚1・鶏肉1・丸天1・卵1） ご飯と沢庵 1膳 ヤクルト 20時 チョコ 2粒 24時 オクラ 3本 ベビーチーズ 1つ 今日は、お菓子食べすぎた。