8時　無脂肪ヨーグルにシリアルとレーズン
　　　おでんの卵　　　1つ

12時　6枚切トースト（何もつけずに）
　　　　低脂肪乳でミルクココア
　　　　ばなな　　　　1/2本
　　　　レタス
　　　　納豆ネギ入り　　1/2パック

15時　乳酸菌ラブレ　　1本　35㌔㌍

16時　おでん（卵・蒟蒻・厚揚げ　各1）
　　　　低脂肪乳　　　　少し

19時　ご飯　　　　1膳
　　　　納豆ネギ入り　　1パック
　　　　フルーツトマト　　2つ
　　　　パイナップル1口サイズ　2切れ

22時　ところてん

23時　ビスコ　　　1袋　　98㌔㌍

●妊娠11週1日

8時　冷奴
　　　オクラ　　　2本
　　　無脂肪ヨーグルトにレーズンとブラン少し

12時　6枚切パンでサンドイッチ
　　　　　　（ハム・レタス・マヨ）
　　　　ホットミルクココア（砂糖はなし）
　　　　クッキー　　　　　　　2枚
　　　　キャラメルコーン
　　　　桃　　　　　　　　　　1/3個
　　　　ドライプルーン　　　1つ

夕方から19時にかけて
　　　　おでん（大根1・蒟蒻2・厚揚1・鶏肉1・丸天1・卵1）
　　　　ご飯と沢庵　　　　1膳
　　　　ヤクルト
　　　　
20時　チョコ　　　2粒

24時　オクラ　　　3本
　　　　ベビーチーズ　　1つ


今日は、お菓子食べすぎた。