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【朝ごはん】
フレンチトースト
【昼ごはん】
フレンチトースト＠cafeJ
【夕ごはん】
味噌汁
【間食】
スイートポテト
レアチーズケーキ
【運動】

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【朝ごはん】
チーズのパン
【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
五穀雑炊
【夕ごはん】
ごはん
かきたま汁
鶏肉とサトイモの煮物
水菜ときのこのホットサラダ
【間食】
ひなまつりケーキ2個
【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】
ホットサラダ少し
スコーン
コーヒー
【昼ごはん】
ちーずの菓子パン2個
【夕ごはん】
フレンチトースト
野菜炒め
たまごとわかめの中華スープ
【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】
リングチーズパン
【昼ごはん】
コンニャクゼリー
【夕ごはん】
ごはん
豚もやし炒め
卵とわかめの中華スープ
きのこのホットサラダ
【間食】

【運動】

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