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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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一気に増えた(((
 

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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 夜カレー少したべただけで増えるんだもんなぁ…

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

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【朝ごはん】
ロイズ フルーツバー2本
【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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そして今日も減っている罠o
 

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【朝ごはん】
霜だたみ1個
【昼ごはん】
ロイズノフルーツバー2本
【夕ごはん】
おにぎり
アメリカンドッグ
かぼちゃころっけ
【間食】
フラン３ 本
【運動】

通勤自転車片道35分×2

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よるあれだけ食べて体重が減ったのは、たぶん昼に仕事頑張ってカロリー消費したからかなo
にしても、今日は結構食べたo
 

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【朝ごはん】
ｱﾝﾃﾞﾙｾﾝのｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ少し
ｺｰﾋｰ
【昼ごはん】
ロイズのフルーツバー２本
フラン　３本
【夕ごはん】
一口サイズのおにぎり1個
ﾊﾟﾝの耳1枚
ロイズのフルーツバー
霜だたみ２個
【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】
みそしる一口
ほうれん草のおひたし　少し
【間食】
フラン　3本
ロイズのフルーツバー　1本
【運動】

通勤自転車片道35分×2

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恋愛がうまくいってないときは体重がおちるダイエット＾ｐ＾
 

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【夕ごはん】

【間食】

【運動】

通勤自転車片道35分×2

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