サボりまくってこの結果。。。

今日からまた頑張ります。

クッキーダイエットは激しく失敗。

もう絶対ダイエット食品などには頼りません！！

３月までに絶対痩せないといけない。

頑張れ私！

今日の食事。

朝…１１時半　惣菜パン２つ

間食…チョコレート１０粒　アメ４粒　ハム４枚

夜…ダイエットクッキー(152㌍）　低脂肪牛乳(コップ１杯)


やっと少し減った。。。
でも今日は間食をたくさんしたから明日には増えてそう。

明日から学校です。
放課後はバイトです。

頑張るぞー！

今日の食事。

朝…１０時半　チョココロネ

昼…１６時　　海老とパスタのサラダ
　　　　　　　プチクロワッサン
　　　　　　　ホットミルク

夜…１８時半　ダイエットクッキー(147㌍)
ホットミルク

間食…アメ２粒


体重は一昨日と変化なし。
今日からダイエット食品スタート。

９日間で-4㌔ってアレです。
でも絶対それは無理そう…せめて-2㌔はいって欲しいな。

夕食置き換えでやってみようと思います。
これであんまり変化なかったら取り合えず返金してもらって、
その後は自分で頑張ろうと思ぅ。。。

今日の食事

朝…１０時　スープパスタ（170㌍) ヨーグルト(130㌍）

昼…１４時半　miniﾌﾞﾚｯﾄﾞ４枚(ｷｬﾛｯﾄ ｸﾙﾐ ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ ﾚｰｽﾞﾝ)

間食…１７時半　miniパン２個(ｺｰﾝ､ﾁｰｽﾞ)

間食２…２０時　ホタテのサラダ、お子様ランチの飾りフルーツ

夕食…２２時　miniサラダ、miniパン２個（ミント　ゴマ）

今日はロングでバイト。
食べたものはほとんとバイト先の料理、パン。

こんなにパンばっかり食べてて…太るじゃん。
でも１２００カロリー以内にはおさまってるはず。。。

体重は明日の朝に量ってみますー。
２日計ってないから不安だ。



　　　　　　　　

今日の食事。

朝＆昼…１１時　カニ雑炊2/3膳　惣菜（イカと山芋のあんかけ？）

夕食？？…１８時　マシュマロチョコナッツケーキ　ホワイトチョコレートモカ（スタバ）

間食…　０時　みかん小１個　

今日はあまりに１日ハードで時間を守った食事ができませんでした。
でもこういう食事の日は深夜に暴食気味だったけど、
本当に我慢した。。。おなかがすごく減った。

体重は量り忘れたので減ったか減らなかったか分かりませんー。

疲れたー。

明日はロングでバイトだー。
食べない訳にはいきません…

　

昨日と変わらず！

今日の食事

朝…１０時半　スープパスタ(170㌍)、レアチーズヨーグルト(130㌍)
　　　　　　　　 豆乳ジュース（121㌍)、お茶(コップ一杯)


昼＋夜…１８時　食パン２枚、みかん２個、キットカットmini８個…


今日は食生活が乱れてしまった。（朝は順調だったのに）
課題をやっていて気付いたら夕方。

すっごくおなかが空いていて、でもお菓子を我慢してたせいです。キットカットを食べまくりました…。

昼を抜いてたから体重は増えなかったけど気をつけなくちゃ。

明日は豆乳クッキーが届きます☆
ダイエット食品初挑戦です。

でもリバウンドしないため、体力を維持するため、あくまで健康的なダイエットを心がけます。

今日の食事

朝…１０時　惣菜パン２つ＋お茶

昼…１５時半　かぼちゃパン＋ココア

夜…食パン１枚　キットカットmini２個　みかん２こ

間食なし。

何か体重は減ってるけど、すごくスローペース。
もう少し食事制限した方が良いのかな。

でもストレスになると失敗するから量は減らさず質を変えて見ようと思う。

とりあえずはココ最近乱れてた食生活の立て直しをしました。

１日３食を取る様に、夜は軽食、間食はしない。
これを３大要素にして頑張って行きます。

今日豆乳クッキーを注文してみました。
９日間で-4㎏のうたい文句のアレです。

今日の食事＋出来事

朝…９時半　ミネストローネ（大皿１杯分）

バイトへ行く。
あまりに混んでるので１１時～１８時までの間休憩なし。


昼(?)…コロッケ２つ（小さいけど高カロリー）＋水（コップ１杯）

昼は１６時ごろに厨房に呼ばれて「１０分で食べなさい。」
ということで、とても早食いでした。。。
こんな食べ方したら太る！と思いながら食べてしまう。

夜…２０時　パン２枚、プチクロワッサン２つ
　　　　　　キットカットmini 1つ　お茶（コップ１杯）


最近までは夜にガッツリ、深夜に間食だったので結構大変。
食事制限もそうだけど、時間を守るのが難しい…。

明日は自分で時間を調節できるからちゃんと時間通りの食事をしてみょうと思う。
　　　　　　

これぞまさに正月太り。
自分の人生で始めて５０キロ代。。。
あまりにショック。
そんな訳で今日からこの日記をつけながら頑張ります！

目標はマイナス５キロ。
健康的なダイエットを心がけたいと思います。

５キロなんて口で言うのは簡単だけど実際相当辛いと思う。。。

昔はメンタル面で悩みを抱えていたので勝手に食べれなくなり、
勝手に８キロ痩せて、勝手に９キロ戻った。。。

ぅん、今度は自分の意思で痩せよう。