r 初!!!

日付
17 ()


orange 明日ゎ水泳の大会です!!頑張ってBESTだすぞぉぉ㊤㊤

ってか。。。なかなか体脂肪率へらんよぉ・・・。



::朝::
豆ぱん、サラダ

::昼::
うどん

::夜::


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日付
16 ()
(*・ε・*) ぶー
53.6kg 24.3%

::朝::
食パン、シチュー、ヨーグルト

::昼::
リゾット(470㌍)

::夜::
ご飯、おすまし、かに、サラダ、肉の炒め物



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日付
15 ()
(*・ε・*) ぶー
53.6kg 24.5%

::朝::
食パン、低脂肪牛乳、れんこん

::昼::
もち1個
きなこ

::夜::
ご飯、酒かす汁、ローストビーフ、
焼き魚、サラダ、ほうれん草のおひたし

::間食::
蒟蒻畑ライト白桃2個
(14㌍)


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日付
14 ()
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
54.0kg 24.0%

正月太りだぁぁぁ㊦㊦頑張らんとぉぉ


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日付
13 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
55.0kg 25.0%

朝・・おせち
   煮物 (蒟蒻、きのこ、にんじん、えび )

昼・・・雑煮

夜・・・お好み焼き


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今月の目標

頑張る!!