今までの反省点を考えてみる

ずっと43ｋｇ　Ｗ61　だったのに(1年半前までは)
そりゃ、苦しいわけだ。　フットワーク重くなる訳だ。

まず、体重計に乗らなくなった。
服装が　楽な洋服へ変化した。例えばゴムのスカート。

このままでは、いけない・・。嫌でも体重計に乗ろう。
たまに、ウェスト　ヒップなどを　測定する。

Ｗ69 Ｈ96 太もも59　かなりヤバイ。　頑張ります。

朝：食パン 目玉焼き　珈琲
昼：おにぎり１個　おでん
夜：カレーライス　大根サラダ

運動：スポーツ観戦 腹筋２０回。　

まだ体重変化なし。

朝：食パン＆目玉焼き　珈琲
昼：軽くパン　
夜：ピータン豆腐　焼きビーフン

運動：スポーツクラブ２ｈ

体重は　すぐには変わらないけれど、今日は
ランニング　バイク　マシンで　たっぷり汗かきました。

朝ごはん：食パン＆目玉焼き　珈琲
昼ごはん：小さめチョコパン　エンガディナー
夜ごはん：ブタキムチ鍋　ご飯　お魚

運動：なし。

反省・・今日は、疲れから　昼寝いっぱいしちゃって
全然　運動しませんでした・・。反省

朝ごはん：食パン1枚　マンゴージャム　珈琲
昼ごはん：はんぺん１枚　卵　クリームパン
夜ごはん：鶏なべ　ご飯　伊達巻

間食：スコーン食べちゃった・・。

運動：ウォーキング1ｈ